Estresse emocional causa esquecimento momentâneo ou lapso de memória?
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Estresse emocional causa esquecimento momentâneo ou lapso de memória?
Olá, aqui é a Dra. Naarai. O estresse emocional pode sim causar lapsos de memória ou esquecimentos momentâneos. Quando estamos sob forte tensão, o corpo libera hormônios do estresse (como o cortisol e a adrenalina) que deixam o cérebro em estado de alerta. Isso faz com que a atenção fique voltada para a situação de ameaça ou preocupação, dificultando a concentração e o registro adequado das informações. O resultado é aquela sensação de “branco” ou de esquecer coisas simples no dia a dia.
Na maioria das vezes esses esquecimentos são passageiros e melhoram quando o estresse diminui e o organismo volta ao equilíbrio. Para ajudar nesse processo, práticas como respiração lenta, exercícios físicos leves, sono regular, alongamentos, pausas para relaxar e técnicas de meditação ou mindfulness são muito eficazes. Suplementos como **magnésio e omega-3 também podem apoiar o funcionamento cerebral em momentos de estresse.
Se os lapsos de memória se tornarem muito frequentes ou vierem acompanhados de dificuldade em realizar tarefas habituais, é importante procurar avaliação médica para descartar outras causas.
Fico à disposição para o que precisar.
Na maioria das vezes esses esquecimentos são passageiros e melhoram quando o estresse diminui e o organismo volta ao equilíbrio. Para ajudar nesse processo, práticas como respiração lenta, exercícios físicos leves, sono regular, alongamentos, pausas para relaxar e técnicas de meditação ou mindfulness são muito eficazes. Suplementos como **magnésio e omega-3 também podem apoiar o funcionamento cerebral em momentos de estresse.
Se os lapsos de memória se tornarem muito frequentes ou vierem acompanhados de dificuldade em realizar tarefas habituais, é importante procurar avaliação médica para descartar outras causas.
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Sim, situações de estresse podem causar lapsos de memória. Além do quê, estresse prolongado leva a morte de células no cérebro, provavelmente, entre outras causas possíveis, pelo aumento do cortisol, que tem efeito negativo sobre a nutrição das células nervosas (neurônios) de seu cérebro. Por isto, é importante fazer uma avaliação psiquiátrica, para verificar se é apenas caso de esperar a situação estressante passar ou se há indicação de psicoterapia ou de tratamento medicamentoso.
A ocorrência de traumas ou estressores importantes pode gerar quadros de amnésia dissociativa, a qual pode evoluir com melhora após remissão do contexto estressor.
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