Eu sinto que não vivi a vida, de forma literal, quando penso no meu passado e nas coisas que já vivi

Essa sensação de viver no automático, sem realmente se conectar com o momento, é mais comum do que parece e pode indicar uma desconexão com sua essência. Talvez sua vida esteja tão acelerada ou focada no externo que não sobra espaço para vivências significativas. Para começar a mudar isso, experimente práticas que te ancorem no presente, como observar seus sentimentos em tarefas simples. Criar pausas conscientes e, principalmente, explorar essas questões em terapia, o que pode ajudar a tornar a vida mais vivida e menos automática.

Essa sensação de não ter vivido a própria vida, como se tudo tivesse acontecido no “automático”, pode estar ligada a um distanciamento ou desconexão interna. Na psicanálise, compreendemos que, às vezes, nossas experiências psíquicas não encontram espaço para serem elaboradas consciente e afetivamente, o que pode dar a impressão de que tudo é muito rápido ou “embotado”.
É como se parte de você estivesse presente fisicamente, mas emocionalmente ausente, possivelmente por conta de conflitos internos ou até por mecanismos de defesa inconscientes que dificultam o registro pleno das vivências. Embora seja algo que muitas pessoas relatem em menor grau, se isso vem trazendo angústia ou a sensação de vazio, vale a pena explorar essas questões em um espaço terapêutico.
Falar sobre como você percebe o seu passado e como se relaciona com suas lembranças pode ajudar a “reconstruir” esse trajeto de forma mais consciente, transformando a sensação de “não ter vivido” em uma narrativa em que você se perceba protagonista. Dessa forma, é possível ressignificar o que está em jogo e se sentir mais conectado com o presente.
Espero ter ajudado, fico á disposição.

Seus sintomas sugerem transtorno da ansiedade generalizada, que é um distúrbio psicológico caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva”, vive-se no automático na maioria do tempo. É persistente e de difícil controle, que perdura e vem acompanhado por três ou mais dos seguintes sintomas: inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular e perturbação do sono.
O diagnóstico leva em conta a rotina e história de vida do paciente, através de uma entrevista psicológica criteriosa.
O tratamento consiste em sessões de psicoterapia e em alguns casos, o uso de medicamento ansiolítico.
Agende uma consulta psicológica.

Somos reflexo de nossas experiências. Seguimos repetindo padrões até que nos apresentem formas diferentes, e possíveis, de se ver/viver a vida. Infelizmente, a resposta pra sua pergunta é, sim. . Nossa mente desenvolve certos mecanismos de defesa para lidar com dores emocionalmente intensas. Um desses mecanismos é a "amnésia". Podemos "esconder" memórias traumáticas ao invés de lidar com elas, pois dificilmente nos é ensinado aceitação. A Psicoterapia te ajuda a distribuir pesos, a elaborar ideais mal resolvidas que refletem em sua rotina. As memórias são inalterável, mas ressignificá-las pode lhe trazer mais tranquilidade.

Primeiramente, quero que saiba que o que você está sentindo é mais comum do que parece, e é completamente válido trazer isso à tona. Esse sentimento de não ter vivido plenamente ou de perceber que as coisas acontecem de forma automática pode ser resultado de uma forma de lidar com o estresse, ansiedade ou até de uma tentativa de "proteger" a mente de momentos ou emoções intensas. É como se, em certos momentos da vida, o nosso cérebro estivesse em "piloto automático" para lidar com o que está acontecendo, e isso pode dificultar a lembrança ou a percepção de experiências mais vividas.
O fato de não lembrar claramente de certas experiências não significa que elas não tenham sido importantes ou que você não tenha vivido, mas pode ser uma maneira do seu cérebro processar e se proteger. Com o tempo, e com as ferramentas que podemos explorar juntos, é possível resgatar esse sentimento de presença e maior consciência sobre suas experiências.
Estamos no caminho para que você possa se conectar mais profundamente com seu passado e com seu "aqui e agora". Isso é um processo e, juntos, podemos encontrar maneiras de tornar sua jornada mais consciente e significativa.

Essa sensação que você descreve pode ser vista como uma desconexão entre o ato de viver e a consciência plena da vida que está sendo vivida. Dentro da clínica, isso não é incomum, pois muitas pessoas, em algum momento, percebem que estão vivendo de maneira 'automática', como se as experiências fluíssem sem serem plenamente captadas ou integradas ao significado de sua existência.
Esse sentimento pode ser um chamado para explorar mais profundamente o sentido que você atribui à sua vida. A psicologia nos ajuda a refletir sobre essas questões: O que significa viver para você? Que escolhas você está fazendo, e até que ponto essas escolhas refletem seus valores e aspirações mais autênticos?
A rapidez com que o passado parece desaparecer pode estar relacionada a uma falta de presença no momento atual. Estar consciente do presente (não apenas vivendo, mas vivenciando plenamente) é algo que requer esforço deliberado, mas pode trazer uma conexão mais profunda com a vida.

Sinto muito! Como é triste não ser autor da própria vida. A psicoterapia será muito útil no seu caso. Só o hábito de parar e refletir sobre você mesma uma vez por semana já te ajudará a desativar esse "modo automático/desligado" e ativar o "modo consciente". O maior presente que temos é o agora, é nesse instante que escrevemos no livro da vida e deixamos nossa marca na história. O que passou não volta. Como você gostaria de ser lembrado? Como estar plenamente consciente no momento presente? Mesmo na pior situação sempre há uma oportunidade de escolha, nem que seja apenas mental, como dar sentido para dor que enfrentamos. Ser consciente é ser livre para escolher.

Olá! Pelo seu relato não fica claro se é um esquecimento ou uma sensação de irrealidade, pois descreve esquecimento, mas também a sensação de viver no automático, de forma rápida demais, mas na minha concepção mais importante do que definir se é comum ou não, é compreender o que esse quadro tem para dizer da sua história, pois para a psicanálise o sintoma, seja ele qual for, é uma maneira das nossas questões inconscientes virem à tona, diante disso, aconselho buscar um psicólogo/ psicanalista para ter um espaço de escuta sensível, acolhimento e investigação para esses sintomas, possibilitando assim, construir saídas para o sofrimento. Espero ter ajudado, estou á disposição!

Isso pode ser/é algo comum a quem? A construção de interrogações podem ser ponto de partida para olhar além do momento presente e elaborar um saber que seja legítimo ao que ocorre a cada um em seu relacionamento com a vida. Indico a busca por profissional para vivência deste processo. Abraço.

Olá,
parece que essa sensação te causa algum sofrimento e vontade de viver de outra forma daqui pra frente.
Talvez até seja uma percepção que outras pessoas tem também, mas é importante você entender por qual motivo isso acontece com você e trabalhar em si uma forma de viver mais presente os dias daqui pra frente. Pode ser que você tenha alguns assuntos para abordar em terapia.
Estou à disposição!

O que você está sentindo não é incomum, e muitas pessoas relatam experiências semelhantes. Essa sensação de que a vida "passou no automático" ou de não conseguir se conectar com o passado pode estar relacionada a várias questões emocionais e psicológicas. AS vezes é uma defesa do cérebro, onde você pode "desligar" parcialmente para lidar com sobrecarga emocional, estresse ou situações desconfortáveis. Isso pode fazer com que as experiências vividas pareçam distantes ou irreais, como se você não estivesse realmente presente. Falta de Atenção Plena (Mindfulness) Quando vivemos no "piloto automático", fazemos as coisas sem realmente estar presentes no momento. Isso é comum em uma rotina acelerada ou quando estamos preocupados, ansiosos ou distraídos. Problemas de Memória Ligados ao Estresse ou Ansiedade:O estresse e a ansiedade podem interferir na forma como processamos e armazenamos memórias. Se sua mente está constantemente "ocupada" ou inquieta, isso pode dificultar a formação de lembranças claras. Sensação de Vida Rápida: O tempo pode parecer passar mais rápido em retrospecto, especialmente se você não viveu momentos significativos de forma consciente. Isso pode estar relacionado à rotina repetitiva ou à falta de pausas para refletir. Possível Déficit de Atenção (como no TDAH)
Falhas atencionais podem estar relacionadas a uma desconexão com o momento presente, o que afeta a forma como você cria memória. Experimente se concentrar no momento presente, sem se preocupar com o passado ou o futuro. Técnicas como meditação ou simplesmente prestar atenção aos sentidos no dia a dia podem ajudar. Manter um diário pode ser uma ótima maneira de dar forma e significado ao que você vive. Escrever sobre seus dias ajuda a consolidar memórias. Tire momentos no dia para realmente absorver o que está acontecendo à sua volta. Pergunte a si mesmo: "O que eu estou sentindo agora?", "O que estou vendo, ouvindo ou pensando?" Converse com um profissional se essa sensação for constante e causar sofrimento, um psicólogo pode ajudar a explorar as causas mais profundas e trabalhar formas de reconexão consigo mesmo. Encontre maneiras de sair do automático, como tentar algo novo, mudar a rotina ou se envolver em atividades que te proporcionem emoção e satisfação. Essa desconexão com o passado pode ser uma oportunidade para você começar a explorar uma vida mais consciente e conectada. Você não está sozinho nisso, e há maneiras de resgatar a sensação de estar verdadeiramente vivendo.

Olá, tudo bem? Muitas pessoas podem experimentar sim esses sentimentos e é importante identificar em terapia o porquê para que sejam feitas as intervenções e compreensões mais adequadas. Pode ser por uma questão de dificuldade à lidar com o cotidiano e até mesmo a alguma questão cognitiva, como falta de estimulação às memórias por exemplo.

De forma prática e pontual, de agora em diante, recomendo que você busque um pouco sobre as práticas de Mindfulness. Diferente do que muitas pessoas pensam, não é "não pensar em nada", mas sim, se manter atento ao momento presente, ao que você está sentindo e ao que isso significa. No longo prazo, pode te ajudar a viver as situações de forma mais conectada e presente.

De certa forma sim. Vc já teve o diagnóstico de depressão crônica, por exemplo? Ou sente-se apático em relação ao mundo e ao cotidiano?

É comum sentir que a vida passa rápido demais e que não nos lembramos de muitos detalhes do passado. Essa sensação pode ser intensificada pelo ritmo acelerado da vida moderna, repleto de estímulos e informações.
Por que isso acontece?
* Ansiedade e Estresse: Quando estamos ansiosos ou estressados, nosso cérebro tende a se concentrar em preocupações futuras ou em problemas do passado, o que pode fazer com que o presente passe despercebido.
* Falta de Atenção Plena: A falta de atenção plena, ou seja, a capacidade de estar totalmente presente no momento, pode levar à sensação de que o tempo está passando rapidamente.
* Rotina e Monotonia: Realizar as mesmas atividades repetidamente pode tornar os dias mais indistinguíveis, intensificando a sensação de que o tempo está passando rápido.
É interessante se perguntar o porquê dessa pergunta, o que te trouxe até ela. Talvez isso seja sinal de uma transformação psíquica interessante, talvez uma movimentação para fora de uma repetição que vem acontecendo há algum tempo, sinal de um despertar para a vida. Seria muito interessante poder trabalhar isso em análise.
Se essa sensação estiver te causando muito sofrimento ou interferindo em sua qualidade de vida, procure um psicólogo. A terapia pode te ajudar a identificar as causas subjacentes e desenvolver estratégias para lidar com elas ou quebrar esses bloqueios.
Lembre-se: É normal sentir que o tempo passa rápido às vezes, mas se essa sensação estiver te incomodando muito, não hesite em procurar ajuda.

Olá!
É uma sensação e pensamento relativamente comum, o que não significa que seja saudável.
Talvez seja importante você buscar uma terapia em que possa falar mais minuciosamente sobre como é e o que significa esse pensamento e sensação em você, de forma singular. Pois ainda que outras pessoas possam sentir o mesmo, não quer dizer que o significado seja igual.

É compreensível que você esteja refletindo sobre a sua experiência de vida e como se sente em relação a ela. A sensação de viver no automático, onde as memórias parecem distantes e efêmeras, é algo que muitas pessoas podem vivenciar em algum momento. Isso pode estar relacionado a pressões do dia a dia, estresse ou até mesmo uma desconexão com o momento presente.

A psicologia fenomenológica existencial valoriza a experiência individual e a busca pelo sentido da própria vida. Nesse sentido, acompanhar sua trajetória emocional e suas percepções pode ser um primeiro passo para trazer mais consciência ao que você viveu. A terapia pode ajudá-lo os ajudá-la a explorar suas lembranças, sentimentos e até mesmo o que significa "viver" para você, possibilitando um olhar mais profundo sobre sua experiência.

Entender que você não está sozinho (a) nessa sensação, e que muitas pessoas também passam por momentos de desconexão, pode proporcionar um certo alívio. A busca por maior presença e consciência no dia a dia é um processo que pode levar a uma vida mais rica e significativa.

Se você se sentir confortável, considere procurar um profissional que possa orientá-lo (a) nessa reflexão e ajudar a encontrar formas de se reconectar com suas experiências de vida. Muitas vezes, um espaço seguro para falar sobre essas questões pode trazer novos insights e caminhos.

Cuide-se e esteja aberto(a) a sua jornada!
Teonila Leonel Soares Maia
Psocóloga – CRP 04/61312

Sentir que a vida passou "no automático" ou que os momentos vividos são difíceis de recordar pode ser angustiante, mas é algo que algumas pessoas experienciam em períodos de estresse, sobrecarga emocional ou desconexão consigo mesmas. Esse estado, às vezes associado à sensação de "estar no piloto automático", pode estar ligado a dificuldades em processar emocionalmente os eventos enquanto ocorrem, resultando em uma desconexão entre o presente e a memória.

A psicoterapia pode ajudar a explorar as causas dessa sensação e a desenvolver uma maior consciência de si mesmo no momento presente. Durante o processo terapêutico, você pode trabalhar para criar uma conexão mais profunda com suas experiências e sentimentos, tornando-se mais presente e intencional no seu dia a dia. Esse espaço seguro também permite explorar sua história de vida, ressignificando eventos e construindo uma narrativa mais coerente.

Não é incomum sentir que o tempo passou rápido ou que momentos importantes não foram vividos plenamente. No entanto, buscar ajuda pode ser transformador, ajudando você a recuperar o controle sobre como vivencia o presente e se conecta com sua própria trajetória.

Não que seja algo comum, talvez você não esteja se sentindo valorizado em sua própria vida. Talvez seria uma boa oportunidade de passar por uma psicoterapia e avaliar o que pode ser feito para alcançar seu devido valor. O processo, talvez, pode ser longo e doloroso, mas certamente levará a bons frutos no futuro. Entretanto, não descarte uma visita ao médico para analisar uma possível causa orgânica ao problema: um bom acompanhamento psicológico não descarta ou subestima os diagnósticos médicos, e sim os utiliza como apoio nos tratamentos.

Eu imagino o quanto essa sensação pode ser angustiante para você. Sentir que a vida passou no automático, como se tudo tivesse acontecido rápido demais e sem que você realmente estivesse presente, é algo mais comum do que parece. Muitas pessoas têm essa experiência, mas acabam não falando sobre isso por medo de parecerem estranhas ou incompreendidas. Essa desconexão pode ser influenciada por estresse, ansiedade ou até pelo ritmo acelerado da vida, que muitas vezes nos impede de estar verdadeiramente presentes nos momentos.

O cérebro, quando está sobrecarregado, pode arquivar as memórias de forma menos clara, quase como se estivesse apenas "cumprindo tarefas". Isso não significa que você não tenha vivido ou que essas memórias não existam, mas elas podem parecer difusas quando você tenta acessá-las. Uma boa forma de resgatar essa sensação de presença é praticar técnicas que ajudam a focar no momento presente, como exercícios de atenção plena, e dar mais espaço para perceber o que você está sentindo agora.

Se essa sensação estiver causando sofrimento ou afetando sua qualidade de vida, buscar ajuda profissional pode ser muito transformador. O mais importante é saber que você não está sozinho nisso e que existem maneiras de reconectar-se com suas experiências e dar mais significado aos momentos do dia a dia.

Olá! É muito comum viver no automático, estamos sempre com pressa, com horário para fazer e entregar as coisas, por isso não prestamos muita atenção nos acontecimentos. Fato que gera estresse, ansiedade, trazendo danos a saúde emocional. Tenta desacelerar, focar no momento presente. Se não conseguir, procure ajuda de um psicólogo.

O que você descreve é algo que muitas pessoas relatam em algum momento de suas vidas, e é mais comum do que pode parecer. Essa sensação de “não ter vivido” ou de perceber a vida como algo que passou rápido e sem muita conexão pode estar relacionada a diversos fatores, tanto emocionais quanto psicológicos.

Carl Jung, por exemplo, falava sobre a importância de integrar o “eu” consciente com o inconsciente, de nos conectarmos profundamente com quem somos em nossa essência. Quando a vida parece ser vivida no automático, muitas vezes estamos desconectados dessa integração, funcionando apenas em resposta às demandas externas ou rotinas, sem refletir sobre nosso propósito ou presença no momento.
Essa sensação que você descreve pode ser um convite para viver com mais intenção daqui em diante. Não como algo a se corrigir, mas como um chamado para despertar para as experiências, grande ou pequenas, que a vida ainda tem a oferecer. É possível reescrever essa relação com o passado e, sobretudo, com o presente.

Seria interessante explorar na psicoterapia essa sensação que você descreve. Embora não seja possível mudar ou retornar ao passado, o trabalho terapêutico pode ajudá-la a se conectar com sua própria existência, buscando o que faz sentido e ressignificando suas vivências. É possível construir um presente e um futuro mais significativos, conectando-se de maneira mais consciente ao que acontece no 'aqui e agora'. A terapia é um espaço que pode ajudá-la a compreender melhor essas sensações, acolhê-las e encontrar novos caminhos que tragam mais presença e significado para a sua vida.

O que você está descrevendo pode estar relacionado a um estado de desconexão, que muitas pessoas experimentam em diferentes níveis. É comum sentir que a vida passou rápido demais, especialmente quando se vive no piloto automático, com pouca atenção ao momento presente. Isso pode estar ligado a fatores como ansiedade, estresse, excesso de preocupações ou até mesmo traços de dissociação leve, que fazem com que a memória das experiências não se consolide de forma clara.

Se você sente que está sempre vivendo, mas não registrando as experiências internamente, pode ser que sua mente esteja constantemente em um estado de hiperatividade ou distração, impedindo que os momentos sejam processados com profundidade. Esse tipo de sensação também pode acontecer quando a rotina se torna repetitiva e os dias passam sem grandes variações, dando essa impressão de que tudo aconteceu sem deixar marcas fortes.

Se for algo que te incomoda, algumas práticas podem ajudar a aumentar essa conexão com o presente, como mindfulness, escrita reflexiva sobre o dia a dia e até pequenas pausas para registrar mentalmente momentos importantes. Mas se essa sensação for muito intensa ou estiver gerando sofrimento, pode ser interessante buscar apoio profissional para entender melhor o que está acontecendo.

Olá, é importante uma avaliação mais detalhada dos seus sintomas, inicialmente parece que você não esta conectado (a) com o presente aqui e agora, busque um profissional para avaliar melhor o seu caso e proceder com o melhor acompanhamento.

Essa sensação de não ter vivido plenamente ou de estar no 'automático' é mais comum do que parece, especialmente em pessoas que enfrentam altos níveis de estresse, ansiedade ou que têm dificuldade em se conectar com o momento presente. Muitas vezes, nossas mentes estão tão focadas no futuro ou presas ao passado que acabamos nos desconectando do agora.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos estratégias para aumentar a consciência plena e ressignificar essas experiências. Isso ajuda a criar uma maior conexão com o presente e a reduzir a sensação de vazio ao revisitar o passado. Se isso ressoar com você, podemos explorar juntas maneiras de mudar esse padrão e trazer mais presença e significado para o seu dia a dia.

Vou deixar uma reflexão: Pessoas feridas, Ferem. Ou seja, às vezes pode ter sido você quem feriu, às vezes, feriram você. Tudo isso, nos deixa marcas. Marcas que doem, criam pequenos e grandes espaços vazios. E muitas vezes, o automático, vem como uma forma de Fuga. A melhor maneira é, não somente pedir sabedoria e discernimento à Deus, mas concomitante à isso, procure por Terapia. Isso te fará bem.