Eu terminei com minha ex 1 ano atrás, voltamos a nos falar alguns meses depois, mas eu não queria um

​Olá. Agradeço por compartilhar sua história. A sua questão envolve sentimentos complexos que merecem ser cuidados com atenção e, principalmente, privacidade.
​Respondendo sua dúvida: o profissional indicado é o Psicólogo para Psicoterapia Individual.
​Neste momento, é importante ter um espaço seguro e sigiloso para falar sobre essas angústias. Na terapia, você poderá trabalhar tanto os seus receios quanto esse sentimento de mágoa, para que possa tomar suas decisões com clareza e tranquilidade.
​Busque um profissional com quem você se sinta à vontade. Cuide de você.
​Abraço,
Psicóloga Thatiane Torres

Olá, boa tarde. O que você descreve envolve dois eixos importantes e legítimos de cuidado psicológico: dificuldades com apego e intimidade, e manejo de emoções como ciúme, comparação e dor emocional diante de escolhas diferentes após o término. Para esse conjunto de questões, o profissional mais indicado é um psicólogo, preferencialmente com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e, se possível, com integração de abordagens contextuais.

A psicologia baseada em evidências mostra que a TCC é eficaz para trabalhar medo de apego, evitação de intimidade e crenças centrais sobre relacionamentos, como medo de perder autonomia, de se machucar ou de depender emocionalmente. Esses padrões costumam influenciar decisões de afastamento mesmo quando há afeto, como parece ter ocorrido no término inicial.

Ao mesmo tempo, a TCC também é indicada para lidar com o sofrimento atual relacionado ao fato de ela ter se envolvido com outras pessoas. Embora você reconheça racionalmente que não houve traição, a dor emocional persiste porque há pensamentos automáticos ligados a comparação, justiça emocional e expectativas internas (“eu me mantive fiel”, “isso diz algo sobre mim ou sobre o vínculo”). O foco terapêutico não é invalidar esse sentimento, mas ajudá-lo a compreendê-lo, flexibilizar interpretações rígidas e desenvolver maior tolerância à ambivalência emocional.

Revisões sistemáticas e diretrizes da APA indicam que intervenções cognitivas e comportamentais ajudam jovens adultos a tomar decisões relacionais mais alinhadas a valores pessoais, sem agir apenas por medo ou culpa, e a diferenciar sofrimento emocional de incompatibilidade real. A terapia também pode ajudá-lo a avaliar, com mais clareza, se você deseja retomar esse relacionamento agora e em que condições emocionais isso seria saudável para você.

Conte comigo caso queira saber mais sobre isso.

O incômodo que você descreve envolve tanto a forma como você lida com vínculo, apego e intimidade quanto os sentimentos que surgem ao saber que ela se relacionou com outras pessoas enquanto estavam separados. Um psicólogo pode ser o profissional mais indicado para te ajudar a compreender de onde vem esse medo de se envolver, por que essa situação te afeta dessa maneira e como você se vê hoje diante dessa relação. A terapia pode oferecer um espaço para elaborar esse sofrimento sem julgamentos, diferenciar o que é uma escolha sua do que é uma expectativa colocada no outro e, a partir disso, decidir com mais clareza se e como deseja retomar esse relacionamento.

Olá, como vai?
Apesar da idade, é perceptível a sua capacidade autocrítica e de responsabilização de seus atos, além de conseguir circular o ponto que te dói. Com a sua própria profundidade, o trabalho com um psicólogo de abordagens do inconsciente (como a analítica) ou psicanalista seria interessante, pois é evidente a sua capacidade de simbolização. A psicanálise aborda diretamente as questões de apego, amor, intimidade e o laço com outro.
Espero ter ajudado, fico à disposição!

Olá, tudo bem? Puxa, consigo entender o conflito, e sinto o quão difícil deve estar sendo. Veja bem, o psicólogo é o profissional mais adequado para a sua demanda. A terapia psicológica é um lugar para acolher e lidar com os sentimentos. Assim como também é um lugar para se avaliar e repensar as relações intimas. Caso você opte por tentar o processo, eu posso te acompanhar.

Procure atendimento psicológico para identificar seus esquemas de apego, crenças e desenvolver estratégias de enfrentamento. Posso ajudá-lo com suas questões.

O que você descreve envolve dois movimentos importantes: compreender o medo de apego e intimidade que levou ao término e elaborar o luto e a frustração pelo desencontro de tempos entre vocês. O incômodo com o fato de a outra pessoa ter seguido a vida, mesmo sem haver traição, fala menos sobre certo ou errado e mais sobre expectativas, idealizações e renúncias que você fez para se proteger. Esse tipo de conflito interno costuma gerar muita ambivalência. Um acompanhamento psicológico pode ajudar a entender o lugar que o vínculo ocupa para você, o sentido desse “ter se mantido fiel” e o medo que se reativa diante da proximidade. Uma psicoterapia de orientação psicanalítica pode ser especialmente útil para trabalhar essas questões de apego, repetição e escolha, antes de decidir se retomar a relação é, de fato, um cuidado consigo.

Olá! A maioria dos(as) psicólogos(as) estará apto(a) para atender a sua demanda. Caso queira algo mais específico, procure alguém com experiência em relacionamentos amorosos.