Eu vivo me comparando com qualquer pessoas ou menina, e automaticamente eu me sinto muito triste dep

Tanto quadros de ansiedade, como depressão, caso não tratados adequadamente, podem se estender por tempo considerável, e, consequentemente, afetando áreas importantes de nossa vida, como relações interpessoais, estudos, relacionamentos, trabalhos; e em segundo plano, mas não menos importante, os desejos, sonhos, autoestima e confiança. É muito importante que durante um processo terapêutico possamos compreender por quais motivos existe essa comparação tão grande com outras pessoas, assim como a baixa autoestima, para que a partir desse ponto, possamos reescrever uma nova história, e encontrar melhores formas de lidar consigo mesmo, e, de certa maneira, diminuindo a importância que se dá para comparações que envolvam terceiros. Não existe um processo único, manual ou receita, pois cada indivíduo é único e com desejos próprios, e nesse ponto, temos que trabalhar com a singularidade de cada qual. Espero ter ajudado, e caso tenha mais dúvidas, me coloco a disposição.

Obrigada por compartilhar algo tão sensível. Comparações constantes costumam ser muito dolorosas e vão minando, aos poucos, a forma como nos vemos. O que você descreve não é fraqueza, é sofrimento e precisa ser cuidado. A ansiedade, a tristeza e essa sensação de se sentir pequena não definem quem você é, mas sinalizam que algo dentro de você precisa de acolhimento, não de cobrança. Você precisa iniciar uma psicoterapia, nela podemos olhar juntos para essas comparações, para a autoestima e para esse sentimento de inutilidade, construindo um caminho mais gentil com você mesmo.

Olá, espero que você esteja bem. O que você descreve é algo que muitas pessoas enfrentam em momentos difíceis. Esses sentimentos podem ser intensificados por várias razões, e o fato de você se sentir "menor" ou "inadequada" é algo que vale a pena explorar com mais calma. Muitas vezes, a pressão interna de ser diferente ou "não o suficiente" pode gerar um ciclo difícil de romper, levando ao desejo de se isolar ou se afastar. Em relação ao uso de antidepressivos, eles são uma ferramenta importante para ajudar a regular as emoções, mas a construção de uma autoestima saudável também exige um trabalho contínuo de autoconhecimento e compreensão de como essas sensações se manifestam na sua vida. O processo terapêutico pode ser um espaço para você explorar essas questões e encontrar maneiras de lidar com os sentimentos de maneira mais acolhedora consigo mesma. Esses pensamentos não definem quem você é, e trabalhar isso de forma gentil e paciente pode ajudar a retomar um caminho de maior equilíbrio. Se você sentir que seria útil explorar essas questões, estou à disposição para acompanhar você nesse processo.

Esses sentimentos são relacionados a autoestima baixa, a forma como formamos a nossa própria autoimagem e que frequentemente independem da nossa aparência, pois muitas pessoas tidas como lindas na visão de muitas pessoas elas se considerem feias, sem valor, "defeituosas",etc. Esse tipo de sentimento pode ser tratado com um bom psicoterapeuta, com quem você se sinta bem e tenha confiança.

Olá, boa tarde. Para a TCC isso pode ser indicativo de uma crença nuclear ligada à sua autoimagem. Perfeitamente estudável e poderia te ajudar buscar uma ajuda profissional além de seus antidepressivos.

Significa que está na hora de você procurar ajuda de um psicólogo, transtornos como ansiedade e depressão não são apenas desequilíbrio no organismo, eles estão diretamente ligados a forma como interpretamos o mundo e administramos nossas emoções e isso são coisas que se tratando apenas com medicamentos não vão ser resolvidas. Ninguém merece viver com esse tipo de sofrimento, procure um psicólogo.

Olá. Sinto muito que você se sinta assim. O que você descreve — essa sensação de 'inutilidade' e o desejo de se esconder — são sintomas clássicos de um quadro depressivo e ansioso, onde a nossa percepção sobre nós mesmos fica distorcida. Na Psicologia, chamamos essa comparação constante de Distorção Cognitiva. É como se você estivesse usando óculos que aumentam as qualidades dos outros e minimizam as suas. Você acaba comparando o 'palco' dos outros (o que eles mostram) com os seus 'bastidores' (suas dores internas), e essa é uma comparação injusta. O medicamento (antidepressivo) é fundamental para a parte química, mas ele sozinho não muda a forma como você se enxerga. A psicoterapia é essencial para trabalhar essas Crenças Centrais de inferioridade e construir uma autoestima baseada na realidade, e não na depressão. Existe tratamento e você não precisa carregar esse peso sozinha.

O que você descreve está muito ligado à baixa autoestima e aos quadros de ansiedade e depressão. A comparação constante faz sua mente entrar num modo automático de desvalorização, onde qualquer pessoa vira prova de que você é “menor”, mesmo isso não sendo verdade. A tristeza intensa, a vontade de chorar, a sensação de inutilidade e de querer se esconder são sinais de que esses transtornos ainda estão ativos emocionalmente, mesmo com o uso de antidepressivo. Não significa que você seja fraca ou inferior, significa que sua mente está filtrando tudo de forma dura e injusta com você. Esse sentimento não define quem você é, ele fala do sofrimento que você está carregando. É algo que precisa ser cuidado em acompanhamento psicológico e, se necessário, revisto também com o psiquiatra. Isso tem tratamento e pode melhorar, mas não é algo que se resolva só com força de vontade.

Bom dia! Isso tudo que você relata, depende muito a idade que você tem. Essas inseguranças são muito comuns na adolescência e tendem a irem diminuindo no inicio da idade adulta. Pelo que você relata parece ter alguns sintomas de ansiedade (comparações, pressa em ser tão segura quanto outros parecem) e depressão (inutilidade, crise na autoestima, chorar muito, sentir inferior). É normal no inicio da adolescência a descoberta do novo corpo adulto, da perda do mundo infantil, essa descoberta do mundo adulto pode ser bem frustrante inicialmente. A crise da adolescência é necessária, pois é partir dela que a pessoa vai se esforçar e descobrir forças para se tornar aquilo que quer ser, não é para ninguém se sentir pronto nessa fase, isso é um indicativo ruim de desenvolvimento e vai fazer falta mais tarde. Um fator extremamente importante nestas situações são o avanço das redes socais. A construção de imagens e personagens perfeitos na internet, cria uma sensação de que tem um padrão muito acima de nós. Os jovens tem sofrido muito com isso, várias pesquisas apontam essa realidade. Isso faz com que muitas pessoas sofram crises de autoestima e não tenham motivação de viver da sua forma. Perceba se essa vida virtual esta te influenciando. Recomendo viver experiencias no mundo real e buscar o sentido delas, olhar as pessoas na rua, ver amigos próximos, de perto temos várias imperfeições e passamos por vários problemas, muita gente passa por isso que esta passando e também se sente assim. Fazer psicoterapia é bem importante. Espero que fique bem, e que eu tenha te ajudado a refletir um pouco. Abraço!

Olá, seria interessante você procurar por um atendimento psicológico para lhe orientar. Questões como ansiedade e baixa autoestima podem ser tratadas com psicoterapia, especialmente a TCC. Após algumas sessões iniciais, o psicógolo também pode lhe encaminhar para outras especialidades se necessário. Enfim, que bom que está procurando ajuda, este é o primeiro passo para melhorar.

Olá, como vai? O seu relato pode significar um pedido de ajuda e acolhimento. Uma jovem que está com dúvidas se si mesma, confusa sobre o hoje e o agora, que não se reconhece em outras pessoas da mesma idade, uma menina que precisa ser ouvida, seja falando ou chorando. Você está tomando medicação, isso indica que existe um cuidado, porém procure por psicólogo também. A medicação funciona muito bem com o psicólogo, e em algum momento, você poderá dar novos significados a sua vida. Espero ter ajudado, fico à disposição.

Olá, é um prazer te ter aqui para tirar suas dúvidas. A comparação constante, a sensação de inutilidade e o choro imotivado revelam esquemas cognitivos rígidos de desvalor e inadequação, traços centrais de quadros depressivos e do Transtorno de Ansiedade Generalizada. Como você já faz uso de medicação, a persistência intensa dessa sintomatologia indica a necessidade urgente de uma reavaliação psiquiátrica para ajuste de dose ou troca medicamentosa. Paralelamente, a Terapia Cognitivo-Comportamental é indispensável para reestruturar os vieses de inferioridade e promover a regulação sólida da sua autoestima. Atenciosamente, Fernando Vicente Rébuli Segundo Psicólogo e Neuropsicólogo @psifernandosegundo fernandosegundo.com Psicoterapia presencial e online para todo o Brasil e para Vitória‑ES Abraços

O que você descreve não permite definir sozinho um diagnóstico, mas mostra um nível de sofrimento que merece atenção, principalmente porque você relata tristeza, vontade de chorar, sensação de inutilidade, desejo de se isolar e já está em tratamento com antidepressivo. Uma coisa importante é perceber que a comparação não parece terminar simplesmente em “essa pessoa é bonita, segura ou interessante”. Rapidamente ela se transforma em uma conclusão sobre você: “se ela é assim, então eu sou inferior”. Na TCC, investigaríamos justamente esse caminho. Por exemplo: você vê uma menina que considera bonita ou segura. O que imediatamente conclui sobre ela? E, principalmente, o que a existência daquela qualidade nela passa a significar sobre você? Podemos encontrar pensamentos como: “ela é melhor do que eu”, “eu nunca vou ser assim”, “todo mundo vai preferir pessoas como ela” ou “não tenho nada de interessante”. Esses pensamentos podem aumentar tristeza, vergonha e insegurança. Então surge vontade de se esconder, evitar pessoas ou ficar sozinha. O problema é que o isolamento pode diminuir o desconforto naquele momento, mas também reduz suas oportunidades de viver experiências que poderiam ajudá-la a construir uma percepção diferente sobre si mesma. Outra coisa que investigaríamos é como funciona a régua que você utiliza nessas comparações. Quando olha para outra pessoa, você considera apenas aquilo em que acredita que ela é superior? Compara aquilo que mais admira nela justamente com aquilo de que menos gosta em você? Você conhece suficientemente aquela pessoa para saber que ela realmente é tão segura quanto parece? O objetivo da terapia não seria convencê-la de que você é “melhor do que essas meninas”. Isso apenas manteria a mesma competição, mudando quem fica em cima e quem fica embaixo. O trabalho seria ajudá-la a construir uma percepção de si menos dependente dessa comparação e mais realista, na qual seu valor não precise diminuir toda vez que você reconhece uma qualidade em outra pessoa. Como você também relata sintomas de depressão e ansiedade e utiliza antidepressivo, seria importante conversar tanto com um psicólogo quanto com o profissional que acompanha sua medicação sobre como você está atualmente. Não altere ou interrompa o antidepressivo por conta própria. E eu daria atenção especial à sensação de “inutilidade”. Se isso vier acompanhado de pensamentos de morrer, de se machucar, de que não vale a pena continuar ou de dificuldade importante para cuidar de si, procure ajuda imediatamente e conte a alguém de confiança como está se sentindo. Talvez uma pergunta importante para começar seja: quando você encontra alguém que possui uma qualidade que gostaria de ter, por que essa qualidade precisa se transformar em uma evidência de que existe algo de errado ou inferior em você?