exercício físico diminui a glicemia e a glicose? se sim, o ideal seria a pessoa se exercitar várias

O seu organismo não funciona de maneira tão simplista. Durante o exercício seu organismo libera hormônios contraregulatorios para manter um nível de glicemia apropriado. Se não fosse assim vc entraria em exaustão no momento em que depletasse seus níveis de glicogênio. Não funciona assim. Agora a prática continuada de exercícios melhora de um modo geral seu painel metabólico e em última análise melhora a sua sensibilidade insulinica garantindo níveis mais saudáveis e estáveis de glicemia dentre tantos outros benefícios.

Qualquer atividade, física e até intelectual, consome glicose. A atividade física regular a partir de 30 a 40 minutos mínimos diários vão trazer benefícios Cardio metabólicos também. Além disso, uma atividade moderada, que faz você aumentar frequência cardíaca, tem efeito por 24 horas. Portanto, você pode realizar uma atividade 1xdia que esses benefícios serão mantidos até o próximo dia. E a regularidade desses exercícios trarão melhoras graduais em todo seu metabolismo, ajudando a reduzir medicamentos ou dose de insulina por melhorar a resistência insulínica além de que os músculos são ávidos consumidores de glicose, regulando ainda mais a glicemia no sangue.

Glicemia = Glicose no sangue. Realizar exerício consome glicose sim, ainda mais se for sua fonte principal para fabricar energia. Qual exercício é ideal para você? Isso depende muito do seu objetivo. Nem sempre caminhadas são a melhor solução. Aconselho procurar um profissional para lhe orientar da melhor forma possível. Att, Dr. Felipe Aragao