Existe algum risco ao usar suplementos de aminoácidos, sendo uma pessoa que pratica atividade física

O uso de suplementos de aminoácidos, como BCAA, glutamina ou blends essenciais, é bastante comum em quem pratica atividade física. De forma geral, quando utilizados em doses adequadas e de origem confiável, não costumam trazer riscos para pessoas saudáveis.

O que precisa ser considerado:

Função renal e hepática: em indivíduos com doenças renais ou hepáticas, o excesso de aminoácidos pode sobrecarregar esses órgãos.

Qualidade do produto: suplementos de baixa procedência podem conter impurezas, adoçantes em excesso ou até substâncias não declaradas.

Necessidade real: muitas vezes a alimentação já supre a demanda de aminoácidos, e a suplementação pode ser desnecessária.

Dose e tipo de treino: o benefício depende da intensidade, frequência do exercício e objetivo (hipertrofia, resistência, recuperação).

Por isso, o ideal é individualizar. Antes de iniciar ou manter qualquer suplementação, vale a pena realizar uma avaliação médica e nutricional com exames laboratoriais, para garantir a real necessidade e segurança do uso.

Dr. Danillo Leite
Médico Nutrólogo, Ortopedista e Especialista em Dor

As proteinas são aminoacidos em cadeia, e nós devemos ingerir uma quantidade correta de proteinas todos os dias em nossa dieta. Aminoacidos sao essenciais, mas nem todo mundo precisa suplementar. Se faz atividade fisica de alto rendimento e ou tem como objetivo hipertrofia pode sim manter a suplementacao mas sempre com um profissional te acompanhando. Excesso de aminoacidos pode comprometer alguns orgaos e sistemas. Sempre procure ajuda profissional.

Nenhum risco, os aminoácidos auxiliam na síntese muscular e recuperação. Voce sendo praticante de atividade física verá somente resultados benéficos no seu corpo.