Faz 20 dias que fiz uma descompressão de hernia fiscal lombar L4-L5. Porém não foi possível a retirada

Dificilmente uma dor lombar tenha uma única causa, isto é geralmente quem teve uma dor do tipo radicular (compressão de raiz por hérnia) apresenta alterações musculares locais e cerebrais (na via de interpretação de estímulos dolorosos) por se tratar de uma dor de tão longa data . Por isso é de suma importância o seguimento reabilitacional com um médico fisiatra além do seu médico que realizou a cirurgia . Reforço ainda que ambos devem se comunicar entre si para que sua dor não volte a recorrer.

A única coisa que irá minimizas os riscos de retorno da dor no seu caso e na população que já teve dor um dia é EXERCÍCIO e saber quais as posturas e movimentos deve evitar no dia a a dia que podem dar origem a dor. Para saber tudo isso procure na sua cidade um Fisioterapeuta com o Método Mckenzie.

Em princípio sim - como evitar - fortalecimento muscular axial, correção de vicios posturais, perda ponderal e acompanhamento com profissional da área que deve centralizar as orientações.