Fiz a cirurgia de hernia de disco na L5 S1, foi retirado o "recheio" do disco, posso voltar a correr
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Fiz a cirurgia de hernia de disco na L5 S1, foi retirado o "recheio" do disco, posso voltar a correr?
A corrida em si não é contra indicada. Desde que você esteja se sentido bem. Mas não deixe de se preparar fisicamente para isso. Bons exercícios de alongamento. Fortalecimento muscular específico dos membros inferiores e músculos da coluna podem te ajudar na prática da corrida.
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Não há contra indicação, a menos que vc refira dor após correr. Para minimizar este risco, uma boa reabilitação como os doutores acima falaram, trabalhando muito alongamento, fortalecimento e principalmente o Core (musculatura profunda de abdômen que dá estabilidade e suporte à coluna lombar ) é fundamental! Lembre-se que o sucesso de uma boa cirurgia depende também de uma boa reabilitação. Boa sorte!
Não tem contra-indicação nenhuma, para saber se vai ter problema basta correr e se não sentir nada DURANTE a corrida, está tudo ok. Não precisa fazer fortalecimento específico para a coluna para voltar a correr, a própria prática da corrida e postura correta da condição para você não ter dor. A cirurgia só deve ser feita em último caso, hoje em dia a ciência mostra que a cirurgia é a pior opção para problemas articurares, seja na coluna, joelho, ombro, etc. a melhor opção em mais de 70% dos casos é exercício. Se você quer a melhor opção para avaliar e tratar esse tipo de problema procure o Método Mckenzie na internet.
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