Fiz anos de terapia para lidar com ansiedade e sinto que aprendi muito coisa, mas essas coisas não m

Fale com a psicóloga Ana Patrícia Coelho Pompeo De Campos

Obrigado por compartilhar isso comigo, sei que não é fácil abrir sobre algo tão doloroso. Pelo que você descreve, realmente parece que você está vivenciando sintomas de trauma pós acidente, e é completamente compreensível que esteja se sentindo assim. Sobre sua dúvida: a EMDR pode sim ser feita online com bons resultados, mas a psicanálise também pode te ajudar muito, pois trabalha não só o trauma em si, mas o que ele despertou em você, seus medos, suas formas de lidar, construindo uma compreensão mais profunda e um alívio duradouro da angústia que permeia seu dia a dia. E funciona muito bem online, desde que haja privacidade e confiança no processo. Se você quiser, podemos marcar uma sessão para conversarmos sobre o que você está sentindo e ver se faz sentido dar continuidade juntos, ficarei feliz em te receber.
Vinícius.

Olá, seja bem vindo (a)
O EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) foca justamente onde a conversa racional muitas vezes não alcança: no processamento biológico das memórias e sensações. EMDR utiliza estimulação bilateral (movimentos oculares, sons alternados ou toques) para ativar os dois hemisférios do cérebro .

Processamento de Informação: A ideia central é que a ansiedade muitas vezes é causada por memórias ou experiências "presas" que não foram processadas corretamente pelo cérebro.

Mecanismo Natural: O processo imita o que acontece naturalmente durante o sono REM (fase dos sonhos), quando o cérebro organiza as informações do dia.

"Digerindo" o Trauma: O movimento bilateral ajuda o cérebro a "digerir" essas experiências, transformando uma lembrança perturbadora em uma memória comum do passado, sem a carga emocional intensa de antes.

Foca na Raiz Emocional: Ele busca os "gatilhos" e eventos (grandes traumas ou pequenas situações estressantes repetitivas) que alimentam sua ansiedade hoje .
Redução de Sintomas Físicos: Ao reprocessar a memória, a resposta de "luta ou fuga" do corpo diminui, trazendo um alívio real e físico que a lógica racional nem sempre consegue proporcionar

O que esperar de uma sessão?
O terapeuta não vai apenas pedir para você falar sobre seus problemas. Ele guiará você para focar em uma imagem, pensamento ou sensação corporal ligada à ansiedade enquanto realiza os estímulos bilaterais . Com o tempo, aquela situação que antes causava pânico ou medo passa a parecer "distante" ou neutra.

Espero ter ajudado, abçs

A ansiedade pode ter várias origens e o medo também. Se , por exemplo, a pessoa tem muito medo de barata, pois via a mãe se apavorar com a presença de uma barata, esse medo aprendido normalmente é mais fácil de lidar do que um medo vindo de um trauma, onde pode haver várias coisas envolvidas e geralmente mais difíceis de tratar. O caráter cognitivo, emocional, envolvido nas questões podem ter diferentes profundidades e maneiras diferentes de tratar e as abordagens psicoterapêuticas podem ser potencialmente mais eficazes para um ou outra situação, dependendo do que está envolvido.

Se você fez anos de terapia para ansiedade e nao se sente melhor muitas vezes, o que acontece é que faltou o profissional ensinar ferramentas de regulação emocional com você, bem como psicoeducar sobre a sua ansiedade.
Hoje sabemos que a mudança mais consistente acontece quando a terapia consegue atuar em dois níveis: profundidade emocional e regulação do sistema nervoso.
Na minha prática, abordagens como a Terapia do Esquema têm resultados transformadores para ansiedade e medos mais persistentes, porque trabalham diretamente as feridas emocionais que sustentam esses padrões, como insegurança, medo, sensação de desamparo. Além disso, o uso de ferramentas de regulação emocional no dia a dia é o que realmente ajuda a pessoa a se sentir diferente, não só a entender o que está acontecendo.
Ou seja, não basta compreender a ansiedade, é preciso aprender a se relacionar com ela de outra forma e regular o próprio corpo e as emoções.
Se você sente que já tentou de tudo e continua no mesmo lugar, pode ser o momento de um olhar mais direcionado, que vá além do insight e trabalhe de fato a mudança interna. A psicoterapia, quando bem conduzida, pode sim te ajudar a sair desse ciclo e construir uma experiência emocional mais estável e leve. Isadora Klamt Psicóloga CRP 07/19323