fiz cirurgia de escoliose a 2 anos, estou na academia agora, posso fazer agachamento com carga?
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fiz cirurgia de escoliose a 2 anos, estou na academia agora, posso fazer agachamento com carga?
OLA
NÃO TEM CONTRA-INDICAÇÃO PARA FAZER AGACHAMENTO. O MAIS IMPORTANTE É FAZER COM A TÉCNICA CORRETA, PESO ADEQUADO E SOB SUPERVISÃO DE UM PROFISSIONAL COMPETENTE.
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Após uma cirurgia de escoliose, é importante ter cautela ao realizar atividades como o agachamento com carga, pois ele exige boa estabilização da coluna e pode gerar pressões excessivas na região operada. Com 2 anos de cirurgia, se você tem acompanhamento médico e fisioterápico adequado e não sente dor ou desconforto, pode ser possível realizar o exercício, mas com algumas precauções:
Comece com cargas leves e aumente gradualmente, monitorando como seu corpo responde.
Atenção à postura: mantenha uma boa técnica para evitar sobrecarregar a coluna.
Evite movimentos bruscos ou exagerados, especialmente no início.
É importante ter a liberação do seu médico ou fisioterapeuta que acompanha sua recuperação para garantir que você está pronto para esse tipo de exercício.
Comece com cargas leves e aumente gradualmente, monitorando como seu corpo responde.
Atenção à postura: mantenha uma boa técnica para evitar sobrecarregar a coluna.
Evite movimentos bruscos ou exagerados, especialmente no início.
É importante ter a liberação do seu médico ou fisioterapeuta que acompanha sua recuperação para garantir que você está pronto para esse tipo de exercício.
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