Foi diagnosticado inicio de diabete em mim,e todos os dias eu pratico exercicios tipo ando bastante de

A prática de atividades físicas ajuda muito no controle do diabetes tipo 2, existe uma captação de glicose pelos músculos durante a atividade física independente de insulina e isso ajuda no controle, além disso uma dieta balanceada é essencial para o controle dando preferência a carboidratos complexos ou seja com absorção mais lenta, dieta rica em fibras. O controle do peso é fundamental evitando ganho excessivo.

Boa noite, tudo bem?
Se levarmos ao pé da letra o funcionamento de nosso corpo ele não foi feito para consumir açúcar. Portanto qualquer quantidade que comemos de açúcar já é excesso. Evite ao máximo que puder. Não adoce sucos , achocolatados , café .
Sempre oriento meus pacientes a selecionar se vale a pena aquele doce, refletir sobre o que se vai comer . Gosto mesmo disso? Não seria melhor comer apenas um pedacinho?
Isso ajuda nossa 'máquina' a viver melhor.
O carboidrato que precisamos para viver encontra se nos legumes, grãos e outros alimentos.
Grande abraço

A atividade física bem orientada traz benefícios enormes para nossa saúde, um deles é o melhor controle dos níveis glicêmicos, visto que o exercício melhora a resposta do organismo à ação da insulina, é como se o seu corpo se tornasse mais sensível à ação da insulina.
Bem, outro ponto importante é saber qual o tipo do seu diabetes, pacientes com diabetes do tipo 1 necessitam de orientação detalhada para se evitar hipoglicemia no pós treino tardio, pois geralmente sãopacientes que fazem uso de insulina. Quanto aos açucares, orientamos os diabéticos a fazer uma dieta com baixo índice glicêmico, preferindo alimentos que já contenham açucar natural (como frutas,
legumes, etc) e evitar o açucar industrializado. Todo diabético deve manter uma avaliação de rotina em média a cada 3-4 meses, dependendo do caso. Se cuide , abç.