Fui diagnosticada com Síndrome do Impacto Femoroacetabular. Quais exercícios de musculação posso faz

Olá prezada, quando diz respeito a joelho deve-se sempre pensar em exercícios para a musculatura da coxa, tanto da face anterior como posterior. Sugiro pensar mais nas restrições do que nos exercícios. Pois na prescrição, um profissional qualificado pode te ajudar a montar. Quanto ás restrições, deve-se evitar exercícios com grande amplitude, como a flexão romana por exemplo. E em qualquer outro, deve-se evitar solavanco articular durante as execuções, e utilizar ângulos de proteção. Exemplo, cadeira extensora sem realizar a extensão completa. Espero ter ajudado. Melhoras!

O ideal é evitar agachamentos profundos e exercícios de alto impacto. Natação, ciclismo podem ser uma boa opção. Fortalecer os musculos do quadril e gluteo é imprescindível. Porém é necessário um acompanhamento profissional para escolher corretamente os exercícios.