Geralmente sou uma pessoa muito instável, estou bem e por pequenas coisas eu entro em crise de choro

Olá! Quando nossa labilidade emocional está muito alterada, com alta sensibilidade, culpa constante, choro incessante são sinais de que precisamos de ajuda para conseguir trabalhar nossos sentimentos, a autopunição, lidar com as adversidades da vida e do dia a dia. Indico a procura de um profissional da área da psicologia e psiquiatria para avaliação do caso e acolhimento necessário para que você consiga se sentir melhor e cuidar dessa tristeza que tem te assolado. Estou a disposição!

Olá! Mais importante do que definir se é ou não normal, considero a busca por um psicólogo/ psicanalista para ter um espaço de escuta sensível, acolhimento e investigação, possibilitando assim, questionar alguns pontos, como por exemplo: o que considera pequenas coisas? Essa avaliação do que é pequeno é feita por você ou por pessoas a sua volta? Que atitudes são essas ? Quais pensamentos surgem antes e após esses acontecimentos? O que te desanima, quais sensações corporais tem nesses momentos? O que te estressa, quais sensações corporais tem nesses momentos? Essas são algumas das reflexões necessárias. Espero ter ajudado, estou á disposição!

Olá! Essas oscilações emocionais são um reflexo das complexas dinâmicas internas que habitam cada sujeito. Seria interessante começar a observar esses momentos de instabilidade com um olhar mais acolhedor, buscando compreender quais gatilhos desencadeiam tais reações. Além disso, praticar atividades que promovam o autocuidado, como meditação, exercícios físicos e momentos de lazer, podem contribuir para o equilíbrio emocional. Se sentir à vontade, podemos explorar essas questões em um espaço terapêutico seguro.

Como isso parece envolver bastante sofrimento, este é um sinal de que você poderia tentar conversar com algum psicólogo sobre isso. Iniciar o processo terapêutico é fundamental para te ajudar a compreender mais profundamente esta instabilidade que te incomoda e te ajudar a lidar com esta dor.

Isso indica que você está em sofrimento psíquico e possui alguma consciência em relação a isto. Como diz que se sente mal, sem forças e que tem se isolado, seria interessante que procurasse auxílio profissional. Mais do que saber se é normal ou não, existe a possibilidade de poder ter mais qualidade de vida a partir de um processo psicoterapêutico. Sentimentos de tristeza e ansiedade fazem parte da vida, mas devem ser melhor observados quando se tornam disfuncionais.

Olá, reconhecer esses sentimentos e estar atento a eles é um passo importante. A instabilidade e a sobrecarga emocional podem fazer parte de alguns momentos, mas é preciso avaliar a frequência, o impacto e a forma como se manifestam em sua vida. Portanto, é recomendado conversar com um profissional de saúde mental, que pode ajudá-la a compreender melhor seus sentimentos e a lidar com seus momentos de crise. Espero ter ajudado.

Olá! Seu relato sugere que, por alguma razão, há uma baixa tolerância à frustração atuando de forma inconsciente e generalizada. Os motivos pelos quais esse sintoma acontece só podem ser descobertos por você em um espaço de escuta com uma pessoa de sua confiança. É importante que isso seja levado como uma pergunta motivadora para um processo de análise pessoal. Estou à disposição! Um abraço.

Não, essa instabilidade emocional não é algo para se ignorar ou considerar normal, especialmente se está impactando sua vida de forma tão intensa. Sentir-se sobrecarregada, desanimada ou ter crises de choro recorrentes são sinais de que algo pode estar pedindo atenção. Buscar ajuda terapêutica pode ser essencial para entender melhor esses sentimentos, evitar que eles se intensifiquem e aprender a lidar com eles de forma saudável, evitando atitudes extremas. Com apoio profissional, você pode encontrar caminhos para se fortalecer emocionalmente e sentir mais equilíbrio no dia a dia.

Eu sinto muito por você, tente lembrar a quanto tempo tem se sentido assim se for mais de 2 semanas é viavel marcar um atendimento para tratar esses sintomas que me parece do transtorno depressivo - choro fácil, pensar em sumir, desanimo, estresse, instabilidade... não são características normais de quem estar bem. não precisa permanecer assim. Posso te ajudar.

Oscilações emocionais intensas, com crises de choro, isolamento e desânimo, podem indicar uma sensibilidade emocional acentuada, onde situações aparentemente pequenas desencadeiam reações profundas. A psicanálise considera que esses episódios podem estar ligados a conflitos internos, muitas vezes inconscientes, que influenciam a forma como reagimos e interpretamos o mundo ao nosso redor. Esse ciclo — desde a crise emocional até a culpa posterior — revela uma dinâmica psíquica que pode estar relacionada a experiências passadas ou a aspectos ainda não explorados da própria identidade.

Essas vivências, embora comuns, são desgastantes e podem impactar seu bem-estar e qualidade de vida. A psicoterapia psicanalítica oferece um espaço de escuta e análise, permitindo que esses sentimentos sejam compreendidos em profundidade e que, aos poucos, novas formas de enfrentamento e equilíbrio emocional sejam construídas. Esse processo pode ajudar a desenvolver um maior autocontrole e uma maneira mais leve e segura de lidar com os desafios cotidianos.

Olá pessoa! É normal termos crises e sentimentos negativos, mas talvez o que vc esteja falando é que possivelmente essas crises e sentimentos não estejam proporcionais aos fatos, ao que de fato está acontecendo. Acho que um psicólogo poderia te ajudar a entender melhor o que pode estar se passando dentro de vc e trazer mais clareza para sua percepção de si. Caso tenha interesse em passar pelo processo de análise, estou a disposição. Espero ter ajudado!

Sinto muito que esteja passando por isso. Todas pessoas podem passar por problemas e dificuldades de lidar com sentimentos e emoções, então podemos dizer que por um lado, sim, é normal passar por esses desânimos e vontade de sumir. Por outro lado, não é por ser algo que muitos podem experimentar que não se deve dar atenção e cuidado para isso. Pois, pelo que descreve, há um ciclo que se repete. Então, é importante buscar o autoconhecimento para compreender e encontrar maneiras que o ajudem a lidar com essas questões. A Terapia de Aceitação e Compromisso é uma excelente maneira de abordar esta questão. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pode ajudar desenvolvendo habilidades para aceitar e observar suas emoções sem reagir impulsivamente a elas. Com a ACT, você aprenderia a ver esses sentimentos como eventos transitórios, o que pode reduzir a intensidade das crises e impulsos de isolamento. Além disso, a ACT foca em identificar valores importantes para você, ajudando a direcionar suas ações para o que realmente importa, mesmo em momentos de desconforto. Outras técnicas de psicoterapia também poderão trabalhar de diferentes maneiras, o importante é promover o autocuidado e autoconhecimento.

Olá! Sinto muito que não esteja se sentindo bem. Emoções vem e vão, no entanto quando sentimos muitos altos e baixos e que estão muito intensas é sinal de que algo não vai bem. É interessante iniciar o processo psicoterápico para melhor compreender o que tem gerado essa instabilidade e essas emoções difíceis! Espero ter ajudado! Fico à disposição!

Procure um psicólogo e/ou psiquiatra.

O que você está descrevendo pode ser um sinal de instabilidade emocional, algo que muitas pessoas experimentam em diferentes momentos da vida. Sentir-se bem em alguns momentos e, em seguida, passar por crises de choro, estresse ou desânimo, pode estar relacionado a questões emocionais mais profundas ou até mesmo a dificuldades em lidar com situações desafiadoras. Esse ciclo pode gerar confusão, tornando difícil entender as causas dessas reações.

A psicoterapia pode ser extremamente útil para explorar essas emoções, identificando padrões de comportamento e ajudando a compreender as raízes desse mal-estar. Além disso, ela oferece um espaço seguro para trabalhar a regulação emocional, ajudando a lidar com os altos e baixos de forma mais equilibrada. Através do acompanhamento profissional, você poderá se sentir mais empoderada, compreendendo melhor suas emoções e desenvolvendo formas mais saudáveis de enfrentá-las, sem se sentir mal por isso.

As experiências que você descreve, como instabilidade emocional, crises de choro, estresse e desânimo, não são incomuns e podem estar relacionadas a várias questões emocionais. Vamos explorar alguns pontos que podem ajudar a entender melhor o que está acontecendo:
1. Instabilidade Emocional
Reações Intensificadas: Sentir-se bem e, em seguida, entrar em crise por pequenas coisas pode ser um sinal de instabilidade emocional. Isso pode ocorrer em resposta a estressores cotidianos ou a mudanças na vida.
Causas Possíveis: Essa instabilidade pode ser influenciada por fatores como estresse acumulado, problemas de autoestima ou até mesmo questões relacionadas à saúde mental, como ansiedade ou depressão.
2. Sentimentos de Desânimo
Falta de Motivação: A sensação de não ter forças e o desejo de "sumir" podem indicar um estado de desânimo ou depressão. Esses sentimentos são importantes e merecem atenção.
Impacto do Estresse: O estresse prolongado pode levar a uma sensação de esgotamento emocional, tornando difícil lidar com as demandas do dia a dia.
3. Relação com o TOC
Sintomas de TOC: Se você tem sintomas de Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), isso pode contribuir para a sua instabilidade emocional. O TOC pode causar obsessões e ansiedades que interferem na sua capacidade de lidar com situações cotidianas.
Ciclo Vicioso: Os pensamentos obsessivos podem intensificar a ansiedade e levar a comportamentos compulsivos, criando um ciclo que é difícil de romper.
4. Importância do Apoio Profissional
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Essa abordagem é eficaz para tratar tanto a ansiedade quanto a depressão, ajudando a identificar e modificar padrões de pensamento negativos. A TCC também é útil para lidar com os sintomas do TOC.
Apoio Emocional: Conversar com um profissional de saúde mental pode proporcionar um espaço seguro para explorar suas emoções e desenvolver estratégias para gerenciar seus sentimentos.
5. Estratégias de Autocuidado
Práticas de Relaxamento: Técnicas como meditação, mindfulness e exercícios de respiração podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
Atividade Física Regular: Exercícios físicos são uma maneira eficaz de liberar endorfinas, que melhoram o humor e ajudam a aliviar o estresse.
Estabelecimento de Rotinas Saudáveis: Manter uma rotina regular que inclua sono adequado, alimentação balanceada e tempo para atividades que você gosta pode contribuir para o seu bem-estar emocional.
Conclusão
As dificuldades emocionais que você está enfrentando podem ser complexas, mas é importante saber que não está sozinha e que existem caminhos para melhorar sua situação. Se você sentir que esses sentimentos estão afetando sua qualidade de vida, considerar buscar ajuda profissional pode ser um passo valioso.
Se precisar de mais informações ou quiser agendar um atendimento para trabalhar essas questões, estou aqui para ajudar! Não hesite em me procurar!

Eu sinto muito que você esteja passando por esses momentos difíceis. O que você descreve — mudanças de humor intensas, crises de choro, estresse, desânimo e vontade de "sumir" — pode ser uma indicação de que você está lidando com uma instabilidade emocional significativa. Embora todos nós passemos por momentos de altos e baixos, quando isso se torna frequente, intenso e afeta seu bem-estar de maneira persistente, pode ser um sinal de que algo mais profundo está acontecendo.

Existem várias razões pelas quais alguém pode se sentir assim, e é importante considerar que essas mudanças emocionais podem estar relacionadas a condições de saúde mental, como ansiedade, depressão ou até transtornos de personalidade emocionalmente instáveis, como o transtorno de personalidade borderline (TPB). Isso não significa que você tenha necessariamente algum desses transtornos, mas eles são exemplos de condições em que a instabilidade emocional e os altos e baixos são comuns.

Possíveis causas e fatores:
Transtornos de Ansiedade: A ansiedade pode causar mudanças emocionais abruptas, o que leva a reações exageradas diante de situações que normalmente não provocariam um impacto tão grande. Isso pode incluir crises de choro ou reações desproporcionais a pequenas situações.

Depressão: O desânimo, falta de forças e sensação de querer "sumir" são sintomas comuns da depressão. A depressão pode causar flutuações emocionais, onde a pessoa oscila entre momentos de tristeza profunda e outros de aparente normalidade.

Transtorno de Personalidade Borderline (TPB): Este transtorno é caracterizado por intensa instabilidade emocional, dificuldade em manter relacionamentos estáveis e impulsividade. Mudanças de humor rápidas e intensas, crises emocionais e medo de abandono são características comuns.

Causas externas: Stress constante, mudanças na vida, conflitos familiares ou relacionamentos complicados podem intensificar esses sentimentos e crises emocionais.

O que você pode fazer:
Buscar ajuda profissional: Procurar um psicólogo ou psiquiatra é fundamental para entender melhor o que pode estar acontecendo e como você pode lidar com isso de maneira saudável. Profissionais podem avaliar seu histórico e sintomas e ajudar a identificar a causa subjacente.

Praticar o autocuidado: Quando estamos emocionalmente sobrecarregados, é importante cuidar de si mesma. Técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, yoga e caminhadas, podem ajudar a reduzir a intensidade emocional.

Identificar gatilhos: Tente observar se existem situações ou eventos que desencadeiam essas crises emocionais e considere conversar com um terapeuta para aprender a lidar com essas situações de forma mais equilibrada.

Apoio social: Embora possa ser difícil, falar com alguém de confiança sobre o que você está sentindo pode aliviar um pouco a carga emocional. Isso pode ser um amigo, familiar ou parceiro.

Ser gentil consigo mesma: A autocrítica intensificada — sentir-se mal pela maneira como reage em certos momentos — pode piorar a situação. Tente praticar a autocompaixão e entender que todos têm momentos difíceis, e não há problema em precisar de ajuda para lidar com isso.

Esses sentimentos podem ser sinais de que você está lidando com algo importante que precisa ser abordado com o apoio certo. Não há vergonha em buscar ajuda, e com o apoio adequado, você pode aprender a lidar com esses altos e baixos de maneira mais equilibrada e saudável.

O que você está descrevendo não é incomum, mas pode ser um sinal de que algo mais profundo está acontecendo com sua saúde emocional. A instabilidade emocional que você menciona — os altos e baixos, as crises de choro, o estresse e o desânimo — pode ser algo relacionado ao seu equilíbrio emocional, e é importante dar atenção a esses sentimentos.

Algumas possíveis explicações para esses comportamentos incluem:

1. Flutuações emocionais normais
Todos nós passamos por momentos de estresse, frustração e até de desânimo de vez em quando. Essas variações podem ocorrer devido a fatores como pressões externas (trabalho, relacionamentos, questões familiares) ou internas (exigências pessoais, cansaço, falta de sono). Quando há um grande estresse acumulado, isso pode desencadear crises emocionais.
2. Ansiedade ou depressão
Os sentimentos de desânimo e vontade de sumir podem ser sinais de depressão, enquanto a instabilidade emocional e o choro sem motivo aparente podem estar ligados a distúrbios de ansiedade. A instabilidade emocional é um sintoma comum em ambos os quadros.
Além disso, episódios de "isolamento" e mudanças repentinas de humor podem ser manifestações de um transtorno emocional que precisa ser investigado mais profundamente.
3. Ciclo de autocrítica
O sentimento de "me sentir mal pela atitude" após uma crise pode ser uma reação de autocrítica excessiva, o que é comum em pessoas que têm uma relação negativa consigo mesmas. Isso pode intensificar ainda mais o ciclo de instabilidade emocional, pois, após um momento de crise, você pode ficar com a sensação de culpa ou frustração.
4. Stress crônico ou sobrecarga emocional
Às vezes, o estresse acumulado ao longo do tempo, seja de trabalho, de relações ou de desafios pessoais, pode levar a uma sensação de "explosão emocional", onde pequenas coisas desencadeiam reações exageradas, seguidas de uma sensação de exaustão e desânimo.
O que fazer?
Reflexão e autocompaixão: Tente observar esses padrões sem julgamento, percebendo que os altos e baixos emocionais fazem parte de muitos processos. No entanto, a autocrítica excessiva pode intensificar os sentimentos negativos, por isso, ser gentil consigo mesma é um passo importante.

Procurar ajuda profissional: Conversar com um psicólogo pode ser uma forma muito eficaz de entender melhor suas emoções e trabalhar com estratégias para lidar com as crises e a instabilidade. A terapia pode ajudar a encontrar maneiras de regular suas emoções e entender as causas subjacentes desses episódios.

Práticas de autocuidado: Incorporar práticas que favoreçam a saúde emocional, como meditação, exercícios físicos, ou hobbies que proporcionem prazer, pode ajudar a reduzir o impacto do estresse e da instabilidade emocional.

Identificar gatilhos: Tente identificar se há padrões ou situações específicas que desencadeiam esses momentos de crise, como relações, situações de pressão, ou até questões de saúde. Isso pode ajudar a compreender melhor o que está por trás desses momentos e permitir que você se prepare ou busque maneiras de evitá-los.

Em resumo:
Esses sentimentos não são incomuns, mas podem ser sinais de que você está enfrentando dificuldades emocionais que merecem atenção. A busca por ajuda profissional e a prática de autocuidado são essenciais para compreender melhor o que está acontecendo e encontrar formas saudáveis de lidar com esses altos e baixos. Você não está sozinha nessa, e com o apoio adequado, é possível melhorar a estabilidade emocional.

Olá, tudo bem? Agradeço por compartilhar seus sentimentos de forma tão aberta e honesta. É realmente desafiador lidar com essas oscilações intensas, onde, mesmo nos momentos em que se sente bem, algo aparentemente pequeno acaba desencadeando crises de choro, isolamento e uma sensação profunda de desânimo.

Essas reações podem ser um indicativo de que há aspectos internos que precisam ser explorados e compreendidos com cuidado. Você já se perguntou quais situações ou pensamentos parecem desencadear esses momentos de crise? Como você se sente antes e depois desses episódios, e o que acredita que esses sentimentos possam estar tentando lhe dizer?

Do ponto de vista da neurociência, sabemos que nosso cérebro reage a estímulos de maneira complexa, e que, em situações de estresse ou vulnerabilidade, os circuitos emocionais podem ser ativados de forma mais intensa. Essa resposta pode fazer com que reações a pequenos desencadeantes se amplifiquem, o que muitas vezes gera um ciclo difícil de quebrar. Essa compreensão pode servir como um ponto de partida para refletir sobre como pequenas mudanças na forma de lidar com essas emoções podem gradualmente ajudar a tornar essas reações mais equilibradas.

Que tal refletir sobre como você pode identificar esses momentos com mais clareza e, talvez, encontrar formas de acolher essas emoções sem se sentir sobrecarregada? De que forma você imagina que seria possível estabelecer um caminho para cuidar melhor de si mesma nesses momentos? Caso precise, estou à disposição.

Olá!

Sentir essa instabilidade emocional com altos e baixos intensos pode ser muito cansativo e solitário. Embora essas reações não sejam incomuns, quando passam a interferir no seu bem-estar e nas suas relações, é um sinal importante de que algo dentro de você precisa ser olhado com mais cuidado e acolhimento.

Na terapia sistêmica, buscamos entender como essas emoções se conectam com sua história de vida, seus relacionamentos e o modo como você aprendeu a lidar com o que sente. Esses momentos de crise não surgem do nada eles costumam ter raízes profundas, e juntos podemos encontrar caminhos mais leves para lidar com isso.

Se você sente que está difícil enfrentar isso sozinha, estou aqui para te ajudar. Fique à vontade para agendar uma sessão comigo, será um passo importante para cuidar de você.

Querida, sinto muito que tu esteja passando por isso....esses sentimentos, se muito frequentes e causadores de prejuízos, não são normais nem saudáveis! Busque ajuda profissional o quanto antes!