Já posso jogar futebol com 10 meses de LCA , ou fazer primeiramente um trabalho de bola para ir se a
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Já posso jogar futebol com 10 meses de LCA , ou fazer primeiramente um trabalho de bola para ir se adaptando ? Faço academia desde o 4 mês de cirurgia não sinto dores a flexibilidade está ótima , é normal ter medo quando retornar ao esporte?
se o metodo de reconstrução ja demonstrou incorporação e não existe clinica, bem como o reforço muscular foi possivel, não vejo objeção ao retorno de atividade de futebol.
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O retorno ao esporte deve ser feito de forma progressiva com varias etapas de intensidade planejada. Consulte um profissional de educação fisica( preparador físico) para te orientar nestas etapas.
Siga as recomendações do seu ortopedista especialista em joelho.
Ideal é fazer uma boa fisioterapia, recuperar o arco de movimento, igualar as forças entre as coxas, fortalecimento, treino de transição no campo e depois treinar com a equipe. Antes o retorno era mais precoce em jogadores profissionais, mas notou-se mais rerupturas e agora somos mais conservadores, tempo estimado de 1 ano.
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