Mindfulness é a mesma coisa que relaxamento? .

Não, mindfulness e relaxamento não são a mesma coisa. Mindfulness é a prática de atenção plena, ou seja, estar consciente e presente no momento, observando pensamentos, emoções e sensações sem julgamento. Relaxamento é o estado de calma física e mental, que pode ser um resultado da prática de mindfulness, mas nem toda técnica de relaxamento envolve atenção plena.

Mindfulness é uma técnica meditativa utilizada para motivar o paciente a se concentrar e estar conscientemente em seu tempo presente, percebendo estímulos externos, como sons, movimentos, objetos, pessoas. Eficiente para realizar pausas durante um dia agitado e cuidar no tratamento de ansiedade, por exemplo.

Olá! Não, são diferentes. Mindfulness, ou consciência plena, é a prática de focar a atenção no momento presente, que pode levar a um estado de relaxamento. O relaxamento é um estado de tranquilidade, calma física e mental, muitas vezes induzido por técnicas específicas, como respiração diafragmática, meditação guiada, exercícios de relaxamento muscular progressivo ou outras práticas que visam reduzir a tensão física e mental.