Não fui ao médico ainda, mas tive covid há cerca de um mês e comecei a sentir uma dor no calcanhar e

Dores no calcanhar e no pé podem ter diversas causas, e embora trombose seja uma possibilidade, muitos outros fatores podem estar envolvidos.
A trombose é a formação de um coágulo sanguíneo em uma veia, o que pode causar dor e inchaço na área afetada. A dor pode variar de leve a intensa e é comumente acompanhada por inchaço, vermelhidão e calor. No entanto, a trombose venosa profunda (TVP) geralmente afeta membros inferiores, como pernas e coxas, e não é comum em áreas como o calcanhar e a lateral do pé.

Sendo fumante, você já está em um grupo de risco aumentado para problemas circulatórios e de coagulação. Além disso, após uma infecção por COVID-19, algumas pessoas têm relatado complicações circulatórias, mas é importante mencionar que a dor nos pés pode ser causada por vários fatores tais como problemas ortopédicos, problemas circulatórios, sintomas pós-COVID, lesões ou traumas.
Dada a sua situação e a possibilidade de complicações após a infecção por COVID-19, é recomendável que você consulte um médico. Ele poderá avaliar seus sintomas, histórico médico e, se necessário, solicitar exames para determinar a causa da dor. Em relação à massagem, é importante ter cuidado, especialmente se houver suspeita de problemas circulatórios, como trombose. Seu médico poderá fornecer orientações específicas sobre o que é seguro fazer.