Não tenho diabetes, mas ultimamente minhas taxas estão elevando (tendendo ao nível máximo aceitável
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Não tenho diabetes, mas ultimamente minhas taxas estão elevando (tendendo ao nível máximo aceitável e ultrapassando, às vezes, tal valor).
O que posso fazer para baixa-las? Corrida diária (1h) auxilia? Quais outras medidas?
O que posso fazer para baixa-las? Corrida diária (1h) auxilia? Quais outras medidas?
Níveis glicemicos acima de 100mg/dl já caracteriza uma resistência periferica da glicose e uma disfunção celulas B pancreáticas. É importante associar a glicemia de jejum com a Hemoglobina Glicada e, em algumas situações, a glicemia pos prandial. Redução da cintura abdominal por meio alimentação saudavel e atividade física aeróbia ( cerca de 150minutos semanais) fazem parte da abordagem terapêutica. Eu algumas situações, o uso de medicamentos está recomendado por terem a capacidade de impedir a evolução para o diabetes. De todo modo, recomendaria que você agendasse uma consulta para avaliação e definir o plano de tratamento.
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Além da prática de atividade física e da alimentação equilibrada, como os colegas citaram, são importantes também o gerenciamento do estresse e o alcance de um peso mais adequado, caso esteja acima do peso. Um acompanhamento presencial com o profissional da saúde é imprescindível para analisar caso a caso.
Um corrida diária ajudaria muito!
Mas tem que ser frequente! Muitos pacientes começam bem e depois de algum tempo param ou diminuem drasticamente!
Outra medida seria a alimentação! Você precisa ter um plano alimentar adequado, diminuindo carboidratos
simples, aumentando fibras além de frutas, grãos, cereais integrais e proteína de alto valor biológico!!
Mas tem que ser frequente! Muitos pacientes começam bem e depois de algum tempo param ou diminuem drasticamente!
Outra medida seria a alimentação! Você precisa ter um plano alimentar adequado, diminuindo carboidratos
simples, aumentando fibras além de frutas, grãos, cereais integrais e proteína de alto valor biológico!!
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