O que comer e o que não comer com SII?

O ideal é fazer uma dieta chamada Low FODMAP. Procure um gastroenterologista ou uma nutricionista que poderão lhe orientar. À disposição.

Vários alimentos podem intensificar os sintomas da SII, podendo a exclusão desses alimentos auxiliar no controle da doença. Os subtipos da SII (SII com predomínio de diarreia, SII com predomínio de constipação ou quadro misto) possuem recomendações específicas, sendo a exclusão de alguns alimentos mais efetiva em alguns casos do que em outras
A dieta restrita em FODMAPS é uma estratégia que se mostra bastante eficaz, porém seja qual for a conduta, ela deve ser avaliada individualmente, pois cada paciente tem uma sensibilidade alimentar diferente. Sugiro uma avaliação com gastroenterologista e procura por acompanhamento nutricional para uma dieta mais adequada ao seu caso.

É importante descobrir os alimentos que estão irritando o seu intestino. Retirar estes alimentos e incluir alimentos protetores da mucosa intestinal é fundamental para alívio dos sintomas.

Com a Síndrome do Intestino Irritável, o ideal é encontrar um equilíbrio na alimentação que funcione para você, sem recorrer a dietas super restritivas de forma imediata. É importante identificar os alimentos que desencadeiam seus sintomas, pois eles podem variar de pessoa para pessoa. Em geral, pode ser útil evitar alimentos muito gordurosos, alimentos processados, e alguns tipos de fibras que fermentam no intestino, como leguminosas, cebola e alho.

Por outro lado, alimentos como arroz, batata, cenoura e proteínas magras costumam ser mais bem tolerados. Trabalhar com um nutricionista e médico pode ajudar a identificar seus gatilhos e adaptar sua dieta de forma saudável e personalizada.