. O que é Doomscrolling e como ele afeta o bem-estar de uma pessoa ?

Doomscrolling é o hábito de consumir compulsivamente notícias negativas ou angustiantes nas redes sociais e plataformas digitais, especialmente durante momentos de crise ou incerteza. Esse comportamento pode gerar uma sensação constante de alerta, medo e impotência, ativando o sistema de estresse do corpo e afetando diretamente o bem-estar emocional. Pessoas que praticam doomscrolling frequentemente relatam aumento da ansiedade, sintomas depressivos, distúrbios do sono e dificuldades de concentração. Além disso, esse consumo contínuo de conteúdo negativo pode alimentar uma visão distorcida da realidade e dificultar a regulação emocional, mantendo o indivíduo preso a um ciclo de preocupação e desgaste psicológico. O acompanhamento psicológico pode ajudar a desenvolver estratégias para interromper esse padrão e restabelecer um uso mais saudável e consciente da tecnologia.

Doomscrolling é o hábito de consumir, de forma repetitiva e por longos períodos, notícias negativas ou conteúdos que geram preocupação e tensão — especialmente em redes sociais.

Esse comportamento pode afetar o bem-estar psicológico ao manter o cérebro em estado constante de alerta e estresse. Do ponto de vista da Neuropsicologia, isso ativa o sistema de ameaça, elevando a ansiedade e prejudicando a concentração, o sono e o equilíbrio emocional.

Pela Logoterapia, esse padrão pode ser visto como um modo de evasão existencial — uma fuga da responsabilidade pessoal de direcionar a atenção para o que edifica e dá sentido, reforçando o sentimento de impotência ou desesperança.

A boa notícia é que é possível reeducar o uso das redes e retomar o protagonismo sobre o próprio foco e tempo. Se quiser aprofundar esse olhar ou sentir que isso tem te afetado, posso te acompanhar nesse processo com acolhimento e orientação profissional.

Doomscrolling é o hábito de consumir, sem parar, notícias negativas nas redes. Ele prende a mente num ciclo de alerta, alimenta ansiedade, esgota emocionalmente e distorce a percepção do mundo, fazendo tudo parecer mais ameaçador. Com o tempo, reduz o bem-estar e intensifica sensação de impotência.

Doomscrolling é o hábito de ficar rolando o feed do celular por muito tempo, consumindo principalmente notícias negativas (tragédias, crises, violência ou problemas do mundo) sem conseguir parar.

Esse hábito pode levar a uma elevação da ansiedade e do estresse, pois, o excesso de notícias negativas faz o cérebro achar que o mundo está mais perigoso do que realmente é, gerando uma sensação de hiper vigilância constante, na qual o corpo fica em estado de alerta, como se algo ruim estivesse sempre prestes a acontecer.

Também tem alto potencial de afetar o humor, causando tristeza, frustração e sensação de impotência.

Se a pessoa estiver com dificuldade de abandonar esta prática, pode ser necessário buscar ajuda profissional para obter orientações.