O que é o mindfulness e como ele se relaciona com o transtorno de personalidade borderline (TPB) ?
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O que é o mindfulness e como ele se relaciona com o transtorno de personalidade borderline (TPB) ?
O Mindfullness é uma técnica que tem por objetivo a prática da Atenção Plena que pode auxiliar na desregulação emocional característica do TPB, porém é apenas uma técnica a ser utilizada dentre uma ampla gama de possibilidades.
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O mindfulness é uma prática de atenção plena que envolve observar pensamentos, emoções e sensações corporais no momento presente, sem julgamentos. No Transtorno de Personalidade Borderline, ele se relaciona ao ajudar a pessoa a reconhecer e aceitar suas emoções intensas, reduzir impulsividade e melhorar a regulação afetiva. Praticar mindfulness permite criar um espaço entre o estímulo emocional e a reação, diminuindo crises, comportamentos autodestrutivos e reatividade nas relações interpessoais. Quando incorporado à psicoterapia, reforça habilidades de autorregulação e promove maior equilíbrio emocional.
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