O que faço para controlar a vontade de comer, mesmo sem fome?

O ideal seria fazer psicoterapia, mas também ser acompanhada por um psiquiatra, já que há medicações que inibem o apetite

Se você está comendo sem fome, está provavelmente comendo para saciar outro tipo de desejo. Seja ele tédio, ansiedade, tristeza ou até mesmo felicidade. Misturar sentimento com comida é característica de transtorno psicológico e precisa ser acompanhado de um terapeuta especializado.

Vontade de comer compulsivamente talvez seja o principal fator, dentre muitos, que acomete nossa população .
Digo isso por vários motivos, alem da observação pratica no dia a dia, mas também pelo estilo de vida que desenvolvemos atualmente: Carga estresse elevada, sono curto ou não reparador, apelo da mídia por fast food e alimentos industrializados, "recompensa pessoal pela comida", e outros.
O tratamento da compulsão alimentar segue um caminho totalmente diferente do bloqueio de apetite. para casos leves nossos colegas acima enumeraram ótimas opções, como psicoterapia, atividade fisica leve a moderada, e eu incluiria acupuntura.
Porem para os casos de moderada a intensa compulsão e fundamental o apoio medicamentoso, seja fitoterápicos ou alopatias, para o efeito supressor desta compulsão.
Seu medico tem que ser hábil em identificar os caminhos neuro-psíquicos envolvidos, e poder bloquear-los a contento.

Bom dia
Precisa fazer um acompanhamento psicológico para trabalhar as emoções e tratar este vazio que a leva a comer.

Olá!
Inicialmente é necesário uma avaliação clinico- metabólica. Desajustes metabólicos cursam com compulsões alimentares. Identificando , efetuam-se propostas terapêuticas, associadas a planos alimentares, atividades físicas e acompanhamento psicológico. Busque seus especialistas.

Verifique o que acontece antes para você querer comer mesmo sem estar com fome física. A minha dica é: faça uma lista de outras coisas que poderá fazer sempre que notar que sua vontade de comer não é fome física.

Se sua vontade de comer é anormal, você pode estar sofrendo de algum transtorno emocional. Falo isso baseado em experiências reais e não somente dos livros ou professores. Uso técnicas extremamente eficazes para tratar meus clientes focando na causa do problema e não nos sintomas. Sua vontade excessiva de comer é o sintomas, a causa é algo muito mais profundo que pode ser resolvida facilmente.

Pra todo problema complexo existe uma solução simples e completamente equivocada.
Problemas complexos , soluções complexas, equipe multidisciplinar, tratamento com pessoas habilitadas.

Posso tentar te ajudar por telemedicina.

Vontade de comer compulsivamente talvez seja o principal fator, dentre muitos, que acomete nossa população . Digo isso por vários motivos, alem da observação pratica no dia a dia, mas também pelo estilo de vida que desenvolvemos atualmente: Carga estresse elevada, sono curto ou não reparador, apelo da mídia por fast food e alimentos industrializados, "recompensa pessoal pela comida", e outros.

Mantenha horários regulares para comer (evita picos de fome emocional.) Hidrate-se e durma bem (sono ruim umentam o apetite.) Dê nome as emoções e reconheça o gatilho ( está comendo por prazer, tristeza, ansiedade, tédio ?) quando perceber que não é fome, mude o foco ou faça outra atividade que te dê prazer (caminhar, respirar, tomar um chá, sair do ambiente). E procure a avaliação de um endocrinologista, para investigar se há fatores hormonais ou metabólicos envolvidos.