O que fazer quando a regulação emocional não está funcionando bem?
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O que fazer quando a regulação emocional não está funcionando bem?
Na TCC, quando a regulação emocional falha, revise pensamentos automáticos, use técnicas de enfrentamento (respiração, distração), reforce habilidades sociais e reavalie crenças centrais.
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Olá! A regulação emocional depende de fatores tanto fisiológicos quanto psíquicos. Desta forma, é importante investigar a área clínica, procurando um médico e a área emocional, inicialmente com um psicólogo, que após avaliação poderá encaminhar para um médico psiquiatra ou recomendar somente a psicoterapia. Sou especialista em saúde mental e fico à disposição.
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