Oi No meu exame deu 74 Nas minhas numerações deu 5,9% sou pré diabética ou não tem como eu baixa

Olá, entendo que você fez dois exames para diabetes. O primeiro deve ter sido glicemia em jejum e mediu quanto de açúcar tinha no sangue pela manhã em jejum e o resultado estava normal, abaixo de 100.
Já o segundo deve ter sido a medida da hemoglobina glicada (HbA1C). Esse nos dá uma ideia de como tem ficado o acúmulo de açúcar no sangue nos últimos 3 meses. O ideal é que fique abaixo de 5,7%.
Com os valores apresentados da para dizer que você é pré-diabética. Sugiro que reduza o consumo de açúcar e produtos derivados de trigo e arroz brancos, que são os carboidratos simples. Peça para seu médico para repetir os exames em cerca de 6 meses pra verificar como ficou. Dependendo da idade e de outros fatores talvez possa ser benéfico tomar remédios. Mas por enquanto mudança de estilo de vida vão ajudar. Atividade física regular também é indicada. Abraços.

A hemoglobina glicada em 5,9% indica pré-diabetes. Sugiro conversar com seu médico sobre orientações na alimentação e atividade física, além de acompanhar periodicamente com exames a evolução da glicada, por exemplo. Pequenas mudanças como atividade física leve e alimentação balanceada buscando moderação já ajudam muito, desde que bem orientadas para o seu caso pelo médico em consulta!