Olá,comecei a trabalhar em uma empresa longe de minha casa 2 horas para ir e mais 2 para voltar, só

Primeira coisa que vc tem de fazer é abandonar esse emprego, o desgaste que vc esta tendo não compensa, primeiro que são duas horas só de ida e segundo que o ambiente no ônibus está te gerando um trauma, percebe, sua saúde está indo pro beleleu, depois, sugiro a vc uma psicoterapia para vc se fortalecer psicologicamente, vc vai precisar, paralelo a isso, busque um outro emprego, mais próximo e onde vc não tenha que passar por esse perrengue

Pelo que você descreve, parece que esse trajeto tem sido um momento de muita tensão, em que você se mantém em estado de alerta e não consegue relaxar. A terapia pode ser um espaço importante para compreender do que esse medo fala, como você tem percebido e se relacionado com as pessoas com quem divide esse espaço e como tudo isso tem te afetado. Esses sentimentos merecem atenção e cuidado.

Olá, boa tarde.
Lamento que esteja passando por essa situação. Ela é delicada, uma vez que há pouco poder de agência no caso. Nesse caso o que geralmente recomendo é que avalie o quanto de risco está correndo, possivelmente levando alguém no qual tenha muita confiança para poder ir com você e avaliar esse caso junto. Muitas vezes fazemos avaliações que podem não ser as mais justas com nós mesmos ou o contexto que estamos.

Recomendo também que procure métodos de relaxamento, como respiração diafragmática ou mindfulness.
Por fim, já pensou em buscar terapia? Digo isso, pois mencionou que sua saúde mental está se deteriorando e que dá para ver um sofrimento emocional relevante dentro de sua queixa.

Lamento que esteja passando por isso novamente, grande abraço.

O que você está vivendo soa muito desgastante e compreensível — passar tantas horas num ambiente onde se sente em perigo mantém o corpo e a mente em estado constante de alerta. Mesmo que o risco real não exista, o medo é real para você e consome muita energia. Seria importante buscar apoio psicológico para trabalhar essas reações e aprender formas de lidar com a ansiedade e o medo. Se possível, tente também pequenas pausas, respirações profundas ou ouvir algo que te acalme durante o trajeto. Você não precisa enfrentar isso sozinho.

Olá, como vai?
Possivelmente, eles não devem estar falando de você, apenas estão conversando da maneira como eles conversam. Será que essa sensção persecutória começou com esse trabalho novo ou já existia? Para você se sentir mais seguro, sugiro sentar mais próximo ao motorista do transporte, estar perto da porta ou da saída de emergência, para te gerar mas segurança. Aproveitar essas duas horas para ler ou ouvir música. Também sugiro você procurar um psicólogo para conversar sobre essa angústia. Espero ter ajudado. Fico à disposição.

O que você descreve mostra um nível alto de ansiedade e medo, que acabam te deixando em constante estado de alerta. Mesmo que nada concreto aconteça, o corpo e a mente reagem como se você estivesse em perigo real, e isso causa um grande desgaste emocional.

Essa reação pode estar ligada a um quadro de ansiedade intensa ou até um transtorno de ansiedade generalizada, e merece ser cuidada com atenção. O ideal é procurar um psicólogo ou psiquiatra para te ajudar a entender melhor o que está acontecendo e encontrar formas de aliviar esse sofrimento.

Enquanto isso, tente cuidar da sua rotina: respirações mais lentas durante o trajeto, ouvir algo que te acalme e evitar alimentar pensamentos de ameaça constante. Mas, o principal, é não lidar com isso sozinho — com acompanhamento, é possível recuperar o equilíbrio e voltar a ter paz mental.

Olá!

O que você está sentindo é compreensível diante de uma rotina tão estressante. Passar quatro horas por dia em deslocamento, em um ambiente que desperta medo e tensão, pode gerar hipervigilância, ou seja, um estado constante de alerta — como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento. Isso desgasta o corpo e a mente, provocando exaustão emocional e sintomas ansiosos intensos.

Esse tipo de resposta é comum em pessoas que enfrentam estresse crônico ou experiências percebidas como ameaçadoras. O cérebro, ao tentar protegê-lo, ativa o sistema de defesa mesmo sem um perigo real imediato. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes para ajudar a regular a resposta de medo, reavaliar interpretações de ameaça e desenvolver estratégias de enfrentamento mais adaptativas.

Enquanto isso, algumas medidas podem ajudar: praticar técnicas de respiração diafragmática durante o trajeto, usar fones de ouvido com músicas ou podcasts calmantes e, se possível, ajustar horários ou rotas para reduzir o desconforto.

Procure um psicólogo clínico que trabalhe com TCC ou outras terapias baseadas em evidências. Com acompanhamento, é possível entender as origens dessa resposta de medo, fortalecer o senso de segurança e diminuir o impacto emocional do trajeto no seu dia a dia.

Um grande abraço Espero ter ajudado