Olá. Estou treinando em casa, estou fazendo stiff, agachamento sumô,e Terra,e treinando braço no mes

Olá, É importante certificar de está fazendo o movimento corretamente, além de levar em consideração há quanto tempo que você faz essa lista de exercícios, quantas séries e qual intensidade. a dor nos pés pode ou não ser consequência do exercício, mas é importante avaliar. Sobre os vasinhos, pode ser normal, mas o ideal é procurar um médico vascular e pedir uma opinião mais consistente. Quer avaliar a sua mecânica de movimento? Estou a disposição!

A presença de dores intensas, queimação e o aparecimento súbito de vasinhos (telangiectasias) nos pés são sinais de alerta claros de que você deve suspender imediatamente a porção do seu treinamento focada em membros inferiores e buscar uma avaliação médica, preferencialmente com um angiologista e um ortopedista. Do ponto de vista biomecânico e fisiológico, exercícios como o stiff, o levantamento terra e o agachamento são movimentos multiarticulares altamente exigentes que geram um grau elevado de microlesões e dano muscular, justamente porque o pico de tensão ocorre com a musculatura em uma posição muito alongada. Quando esses exercícios são agrupados na mesma sessão e realizados com uma alta frequência semanal, o corpo pode ser submetido a um estresse excessivo, ultrapassando a sua capacidade de reparação e acumulando uma fadiga profunda.