Olá , fiz uma cirurgia de LCA e menisco e queria tirar uma dúvida . Fiz o procedimento certinho de
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Olá , fiz uma cirurgia de LCA e menisco e queria tirar uma dúvida .
Fiz o procedimento certinho de fisioterapia , após a fisioterapia eu estou pedalando , já estou pedalando bem cerca de 40 km por pedalada , 3 ou 4 vezes na semana , queria saber se só essa atividade a musculatura voltará ao normal?
Fiz o procedimento certinho de fisioterapia , após a fisioterapia eu estou pedalando , já estou pedalando bem cerca de 40 km por pedalada , 3 ou 4 vezes na semana , queria saber se só essa atividade a musculatura voltará ao normal?
Sim, a musculatura tende a voltar ao normal depois da cirurgia. Exercícios de fortalecimento muscular fazem parte do protocolo de reabilitação pós-operatória. Siga as recomendações do seu médico e fisioterapeuta.
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Você já realiza uma boa atividade de fortalecimento, mas esta ainda pode ser complementada com outras se o seu objetivo é se aproximar da musculatura prévia. Utilizo o termo "aproximar" pois sabemos que comumente a musculatura jamais retorna ao mesmo diâmetro de antes.
O ideal é que você complemente a atividade de pedalar com exercícios de musculação e flexibilidade, visando o máximo de equilíbrio entre força e flexibilidade.
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