Olá! Tenho escoliose idiopática desde dez anos de idade..usei colete ortopédico até 14 anos depois

A curva evoluiu enquanto o esqueleto estava em crescimento, agora depois de adulta, por ser uma curva toracica tem grande chance de ser bem rígida a curva, necessitaria de avaliação física e de imagens (rx) para mensurar o quão essa curva pode ser flexível e que tipo de tratamento mais adequado. Fisioterapia, RPG, pilates, ou outras atividades de fortalecimento muscular são benéficas para você, mas não corrige o desvio.
Abraços

Após uma avaliação minuciosa é que o tratamento conservador será escolhido. Em casos de dor a RPG é a melhor indicada por reequilibrar a musculatura e prepará-la para outras atividades no futuro. O Pilates tem ótimos resultados na manutenção da postura adquirida com a RPG diante do quadro apresentado. Correção da escoliose estruturada é algo que não se pode esperar, mas melhora da flexibilidade respeitando seus desvios sempre há.

Primeiramente gostaria de dizer que a sua pergunta é bem relevante para muitos pacientes e muito importante para a compreensão do que é escoliose.

Como não realizou o tratamento no tempo mais apropriado a sua musculatura agora provavelmente está travada na curvatura. Então pilates e Rpg são ótimas opções para alongamento muscular. Mas não vão resolver ou diminuir a sua curvatura torácica. Pois tal encontra-se rígida e estruturada. Como não tenho acesso ao seu exame físico e suas imagens não tenho como afirmar que necessita de tratamento desta curva que apresenta.