Para fazer o exame de biopendância e necessário 24 horas sem atividades físicas e sem tomar chás?

Bom dia! Exato! É exigido como protocolo não fazer atividade física, devido que após o treinamento temos um pequeno aumento momentâneo de compartimento muscular, pois o músculo carrega mais água para dentro da célula. E as bebidas estimulantes, incluindo chás também são temporariamente suspensos pré exame.

A bioimpedância é um exame realizado para avaliar a composição corporal, em frações de tecidos magro, gordo, minerais, quantidade de retenção de gordura visceral (usado para avaliar os riscos para doenças cardíacas), seu metabolismo e necessidades de ganho ou perda de peso, tecido de gordura e muscular, assim, para que esse exame seja mais fidedigno, é necessário qualquer adição de nutrientes ou atividades externas que venham interferir nessa avaliação.

O exame de bioimpedância, que analisará a sua composição corporal, requer um preparo para a obtenção de resultados mais precisos: o teste deve ser realizado após um período de jejum de, no mínimo, 2 (duas) horas de líquidos e sólidos; use o banheiro previamente à realização do exame para a eliminação de urina e fezes; não realize atividade física nas 12 horas que precedem o exame; não estar gestante ou no período menstrual.

A bioimpedância é um exame usado para avaliação da composição corporal.Com ele se obtém resultados para quantidade de massa magra e masso gorda, quantidade de gordura visceral, o seu metabolismo e com isso a necessidade de ganho ou perda de massa muscular e de tecido gorduroso.
Para sua realização são necessários alguns cuidados no preparo para que seu resultado seja fidedigno:
-Jejum de pelo menos 02 horas
-Usar o banheiro previamente antes da realização do exame para eliminação de fezes e urina
-Não praticar atividade física nas ultimas 12 horas
-Não estar gestante ou em período menstrual
-Não ter usado bebidas ricas em cafeína
-Estar com roupas leves para que as mesmas não interfiram nos resultados.

Apesar de rápido e simples, o exame de bioimpedância exige algumas medidas antes de ser realizado, como:
-ingerir uma média de 2 litros de água no dia anterior ao exame;
-evitar o uso de medicação diurética no dia anterior ao exame;
-não realizar atividade física pelo menos nas 12 horas que precedem o teste;
-não ingerir bebidas alcoólicas ou que contenham cafeína;
-não estar gestante ou no período menstrual.
No dia é necessário remover acessórios ou peças contendo metal e fazer jejum de pelo menos 4 horas.

Para a realização do exame de bioimpedância é necessário seguir algumas recomendações:

- Faça jejum de alimentos e bebidas nas 2 horas que antecedem o horário do exame.
- Não consuma bebidas alcoólicas um dia antes do exame.
- Evite o consumo excessivo de alimentos ricos em cafeína (chocolates, chás escuros e café) no dia que antecede o exame.
- No dia anterior ao exame não realize atividade física intensa.
- Não estar em período menstrual (mulheres)
- Urine pelo menos 30 minutos antes da realização do exame.
- Indivíduos que usam marca-passo ou possuem peças metálicas no corpo (placas, pinos etc.) não devem realizar o exame.

Olá,
para a realização do exame de bioimpedância para avaliação da sua composição corporal, é sugerido que o paciente não pratique atividade física nas últimas 12h, pois pode levar a alguma alteração nos valores de taxa metabólica basal. Quanto a chá, evitar apenas chás que contenha muita cafeína, como chá preto e chá mate.
Espero ter ajudado! Abraços

Sim, entre outras recomendações.

Como cortesia, estou dando um exame de bioimpedância para você sem custo algum. Entre em contato para agendarmos.

Sim. O exame de bioimpedância é muito sensível ao preparo que o paciente realiza antes do exame. Alguns chás podem ter efeito diurético e alterar a hidratação do seu corpo, comprometendo o resultado. É recomendável seguir todas instruções do profissional ou clínica onde realizará a bioimpedância.

Sim, para obter resultados mais precisos no exame de bioimpedância, é recomendável seguir algumas orientações antes de realizá-lo. Essas orientações podem variar dependendo do laboratório ou do profissional de saúde que está realizando o exame, mas geralmente incluem o seguinte:

Atividades físicas: É recomendável evitar atividades físicas intensas nas 24 horas que antecedem o exame. Exercícios intensos podem levar a alterações temporárias nos níveis de hidratação e eletrólitos do corpo, o que pode afetar a precisão do exame de bioimpedância.

Hidratação: Beba uma quantidade adequada de água nas 24 horas antes do exame, mas evite consumir grandes quantidades de líquidos antes do exame, pois isso pode afetar os resultados.

Alimentação: Não é necessário estar em jejum para o exame de bioimpedância. No entanto, é recomendável evitar refeições pesadas ou receitas salgadas antes do exame, pois isso pode afetar a retenção de líquidos no corpo.

Chás diuréticos: É recomendado evitar o consumo de chás diuréticos (como chá verde, chá de hibisco, chá de cavalinha) antes do exame, pois eles podem alterar temporariamente o equilíbrio de líquidos no corpo.

Uso de diuréticos ou medicamentos: Se você estiver tomando diuréticos ou outros medicamentos que possam afetar a hidratação ou a retenção de líquidos, é importante informar ao profissional que realizará o exame.

Lembrando que essas são apenas orientações gerais e podem variar dependendo das especificações do laboratório ou profissional de saúde. Certifique-se de seguir as instruções específicas fornecidas pelo local onde o exame será realizado para garantir resultados precisos. Se tiver dúvidas, é sempre recomendável entrar em contato com o local do exame para obter esclarecimentos adicionais.

Olá! Sim, o ideal seria estar em jejum de 4 horas, evitar substâncias diuréticas como café e chás, evitar o consumo de alimentos ricos em cafeína nas 48 horas anteriores, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e prática de atividade física intensa nas 24 horas anteriores, e urinar 30 minutos antes do exame. Seguindo este protocolo, o exame tende a ter uma precisão maior.

O protocolo para realizar um exame de bioimpedância inclui:
Jejum de 4 a 8 horas antes do exame
Não ingerir bebidas alcoólicas nas 24 horas anteriores
Evitar alimentos ricos em cafeína nos 2 dias anteriores
Não praticar atividade física no dia do exame
Urinar pelo menos 30 minutos antes do exame
Não usar cremes, hidratantes ou óleos corporais no dia do exame
Não estar tomando medicamentos diuréticos nos 7 dias anteriores
Retirar todos os adornos metálicos
Usar roupas leves e confortáveis
Mulheres devem evitar realizar o exame no período menstrual ou pré-menstrual

O exame de bioimpedância requer alguns cuidados para garantir resultados precisos na avaliação da composição corporal (massa magra, gordura, água corporal, etc.). Aqui está o pré-preparo recomendado:
Beba água suficiente no dia anterior.
Não se exercite intensamente por 12-24h antes.
Evite álcool, cafeína e refeições pesadas nas últimas 12h.
Vá ao banheiro antes do exame.
Use roupas leves.

se for levar ao pé da letra o protocolo sim, mas o mais importante é ser avaliado pelo mesmo profissional e pelas mesmas circunstâncias. Pois a bio é uma estimativa do % massa magra e gordura, o que ajuda a entender a oscilação do peso e composição corporal

Olá! Sim, para garantir um resultado mais preciso no exame de bioimpedância, recomenda-se evitar exercícios físicos intensos nas 24 horas anteriores, pois eles podem alterar a distribuição de líquidos no corpo e interferir na medição da composição corporal. Além disso, é indicado não consumir cafeína ou termogênicos, como chás estimulantes (chá verde, chá preto, chá mate), nas 24 horas que antecedem o exame, pois eles podem influenciar a hidratação e, consequentemente, o resultado. Outras recomendações incluem estar em jejum de pelo menos 2 a 4 horas, evitar o consumo excessivo de líquidos e urinar antes do exame. Para um resultado ainda mais confiável, siga todas as orientações do profissional que irá realizar a avaliação. Se precisar de mais esclarecimentos, é só perguntar!

Sim. é necessário esse tempo em caso de atividades físicas vigorosas. Em caso de atividade física leve ou moderada 8h de espera é suficiente. É necessário ficar este período sem chás diuréticos como o chá de cavalinha. No caso de chás calmantes como erva cidreira ou camomila, podem ser consumidos normalmente. Eu realizo o exame de bioimpedância e te passo todas as orientações para o preparo do exame.

Sim, precisa ficar 24h sem atividades físicas, sem tomar chás e alcool, evitar cafeína 48h antes e estar em jejum nas 4horas que antecedem o exame. Confirme todas as orientações de preparo para exame com o local em que irá realizar o exame

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Exatamente, principalmente se esses exercícios forem INTENSOS.
O chá em excesso também deve ser evitado, assim como o consumo de café, álcool, bebidas energéticas e diuréticos nas 24 horas anteriores. Urinar antes do exame para garantir que a bexiga esteja vazia. Retirar relógios, anéis, pulseiras e outros acessórios metálicos.

Olá! A sua dúvida é excelente e mostra que você se preocupa em obter resultados precisos na sua avaliação de bioimpedância. Esse exame analisa a composição corporal — incluindo gordura, massa magra e água corporal — por meio da passagem de uma leve corrente elétrica, e os cuidados prévios são essenciais para não distorcer os números.

O ideal é seguir algumas recomendações antes da avaliação:

Evitar atividades físicas intensas por 24 horas antes do exame. Isso é importante porque o exercício altera temporariamente a distribuição de líquidos e eletrólitos no corpo, o que pode gerar resultados imprecisos (por exemplo, aumentando o percentual de gordura ou reduzindo a massa magra de forma artificial).

Evitar o consumo de chás diuréticos, café e bebidas alcoólicas nas 24 horas anteriores, pois eles podem causar desidratação e modificar o volume de água corporal — o que interfere diretamente na medição.

Não realizar o exame em jejum prolongado ou logo após as refeições, e preferir que a bexiga esteja esvaziada.

Mulheres devem, se possível, evitar fazer o exame durante o período menstrual, já que há maior retenção de líquidos, o que também altera os resultados.

Seguindo essas orientações, o exame de bioimpedância trará dados muito mais confiáveis sobre o seu percentual de gordura, massa magra e estado de hidratação.

Como nutricionista, posso te ajudar a interpretar corretamente o resultado da bioimpedância e montar um plano alimentar personalizado para melhorar sua composição corporal com segurança e equilíbrio.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Avaliação corporal, nutrição funcional e composição metabólica.