Por que não conseguimos pensar em duas coisas ao mesmo tempo?

Porque o cérebro humano possui capacidade limitada de atenção e memória de trabalho. Quando tentamos “pensar em duas coisas ao mesmo tempo”, ele alterna rapidamente entre tarefas em vez de processá-las simultaneamente, o que reduz eficiência e aumenta erros.

Olá! Tudo bem?

Prazer, meu nome é Sophia Lima, sou psicóloga clínica e vou te auxiliar nessa questão.

Excelente pergunta!

Nosso cérebro funciona como um foco de luz: ele ilumina uma coisa de cada vez. Quando tentamos pensar em duas coisas ao mesmo tempo — como responder uma mensagem enquanto ouvimos alguém falar — o cérebro, na verdade, fica alternando rapidamente entre uma tarefa e outra. Isso dá a sensação de “multitarefa”, mas na prática, estamos dividindo a atenção, o que pode causar distrações e erros.

A psicologia explica que nossa atenção consciente é limitada. Quando duas tarefas exigem foco, o cérebro precisa escolher qual priorizar. Por isso, é comum esquecermos o que íamos dizer ou perdermos o fio da conversa quando tentamos fazer tudo ao mesmo tempo.

Atividades simples e automáticas, como caminhar e conversar, até podem acontecer juntas. Mas quando duas tarefas exigem raciocínio, o cérebro prefere fazer uma de cada vez — e com mais qualidade.

Espero que tenha te ajudado! Sigo à disposição para quaiquer esclarecimentos! Abraços!

No ambiente profissional, é comum que adultos com TDAH relatem sensação de sobrecarga, desorganização mental e queda de produtividade quando precisam lidar com múltiplas demandas simultâneas. Isso ocorre porque o cérebro humano, de modo geral, não consegue sustentar dois processos cognitivos complexos ao mesmo tempo — e, no TDAH, esse limite tende a ser ainda mais sensível.

Uma forma simples de entender esse funcionamento é imaginar a atenção como um holofote. Esse holofote só consegue iluminar um ponto por vez. Quando várias tarefas competem pela atenção — e-mails, reuniões, mensagens, prazos — o holofote é puxado constantemente de um lado para o outro. O resultado não é eficiência, mas perda de foco, aumento de erros e desgaste mental.

No TDAH, há alterações nos sistemas de atenção sustentada, memória de trabalho e controle inibitório. Isso significa que:

é mais difícil manter o holofote da atenção em uma única tarefa por tempo prolongado;

estímulos externos e pensamentos internos competem intensamente pelo foco;

cada interrupção exige um esforço maior para retomar o raciocínio.

Na prática, isso se traduz em maior tempo para concluir tarefas, esquecimentos, dificuldade de priorização e sensação de estar sempre “apagando incêndios”. Muitas vezes, o adulto com TDAH se esforça mais do que os colegas, mas percebe um rendimento inferior, o que pode afetar autoestima e motivação.

Quando esse funcionamento se associa à pressão por produtividade, comum em muitos ambientes corporativos, o risco de estresse ocupacional, ansiedade e esgotamento aumenta. A tentativa constante de dar conta de tudo ao mesmo tempo mantém o holofote da atenção em movimento contínuo, sem tempo suficiente para um processamento eficiente.

Do ponto de vista clínico, estratégias que favorecem o foco em uma tarefa por vez são fundamentais. Organização visual, divisão das tarefas em etapas menores, redução de interrupções, uso de listas externas e pausas programadas ajudam a estabilizar o holofote da atenção, melhorando o desempenho e reduzindo o desgaste emocional.

Assim, compreender que o cérebro com TDAH funciona melhor com foco direcionado — e não com multitarefa — é um passo essencial para promover desempenho profissional mais saudável e sustentável.