Por que não devo buscar reasseguramento no Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ?

1. 1. O resseguramento vira uma compulsão
No TOC, o ciclo básico é: obsessão (pensamento/medo) → ansiedade → compulsão → alívio temporário
Quando você pede resseguramento, isso funciona como uma compulsão mental ou interpessoal.
O alívio vem… mas dura pouco.
O cérebro aprende:
“Sempre que eu me sentir ameaçado, preciso confirmar de novo.”
Resultado: o TOC fica mais forte.
2. Ele ensina ao cérebro que o medo é real
Cada vez que você busca resseguramento, você valida a dúvida do TOC.
Mesmo que a resposta seja tranquilizadora, a mensagem implícita para o cérebro é:
“Isso era perigoso o suficiente para eu precisar checar.”
Assim, o cérebro continua disparando alarmes falsos.
3. A dúvida nunca se satisfaz no TOC
O TOC não busca verdade, busca certeza absoluta — e ela não existe.
Hoje você se sente aliviado. Amanhã o TOC pergunta:
“E se a pessoa estiver errada?”
“E se você não explicou tudo?”
“E se desta vez for diferente?”
Isso gera dependência de confirmação.
4. Ele enfraquece sua tolerância à incerteza
Um dos núcleos do TOC é a intolerância à incerteza.
Resseguramento impede você de aprender, na prática, que:
a ansiedade sobe,
não acontece a catástrofe,
e ela cai sozinha.
Sem essa experiência, o cérebro não se reeduca.
5. Mantém o foco constante no pensamento obsessivo
Cada pedido de resseguramento:
reativa o pensamento,
aumenta a vigilância mental,
e reforça a importância dele.
É como “dar palco” ao TOC.
O que ajuda no lugar do resseguramento?
Não é “ignorar” nem “forçar pensamento positivo”, e sim:
Aceitar a incerteza:
“Talvez sim, talvez não.”
Não responder à obsessão (nem com confirmação, nem com debate).
Deixar a ansiedade passar sem agir.
Exposição e Prevenção de Resposta (EPR), com acompanhamento profissional.
Autocompaixão: você não está falhando — está treinando o cérebro.
Em resumo
Você não evita o resseguramento porque ele é “errado”,
mas porque ele alimenta o TOC, mesmo parecendo ajudar.
Sessões de psicoterapia psicanalítica podem te ajudar com o TOC, estou à disposição!