Posso praticar atividade física (corrida) enquanto estou tendo uma crise de hérnia de disco? O meu

Como vai, Não sugiro a corrida como atividade física principal em portadores de dor radicular por hernia de disco. A corrida, principalmente na rua ou espaços abertos, apresenta grau elevado de atividade de impacto o que aumenta abruptamente a pressão intervertebral(no centro do disco). Sugiro hidroginástica, natação, spin aquático, taichichuan onde raramente ocorre enormes picos de pressao. Os sintomas radiculares que vc descreve são compatíveis com a raiz S3 e isso é um alerta, provavelmente a hérnia ou migrou ou é muito grande, sintomas urinários e impotência geralmente estão associados e o paciente não os relaciona à coluna. Procure um neurocirurgião e acredite, uma microcirurgia com incisão de 3cm e um dia de internação, quando bem indicada, poupa tempo, dinheiro e principalmente SEQUELAS. Um trabalho francês de 2013 mostrou que a prostignação cirúrgica do paciente que sofre da coluna é a maior responsável (76%) pela dor crônica central e pelas sequelas urinárias e sexuais.

Enquanto estiver com dor provocada pela hernia de disco, não faça nenhuma atividade fisica portanto recomendo repouso. Quando for liberado pelo seu médico , seria mas conveniente iniciar pela natação .

Consulte o médico que o acompanha para tirar essas dúvidas.

Não seria ideal realizar atividades fisicas com Impacto como a corrida durante a crise de lombalgia. Deve durante esse período suspender e o ideal seria realizar uma fisioterapia ou exercício aeróbico de baixo impacto. Após a resolução do quadro de dor pode retornar a corrida aos poucos