Posso tomar hipercalórico para ganhar peso mesmo meu estado de saúde sendo normal ?

Olá! O recomendado é que você adeque primeiro a alimentação antes de iniciar o hipercalórico, pois depende muito do hipercalórico e de como sua alimentação está equilibrada, sendo o ideal realizar intervenções nutricionais antes, pois pode ser prejudicial à sua saúde. Melhor consultar um profissional para te ajudar nesse processo.

Excelente pergunta.
Poder até pode... Entretanto, primeiro é necessário ajustar ao máximo a alimentação, pois, normalmente, conseguimos bons resultados com o consumo energético adequado.
Ao longo do processo, o hipercalórico pode ser uma opção, desde escolhido com cautela, pois alguns contêm quantidades muito elevadas de açúcar, maltodextrina e óleos vegetais ricos em ômega-6. Esses componentes pioram o processo inflamatório, apesar de auxiliarem no ganho de peso.
Cautela e atenção no processo.
Grande abraço.

Não aconselho tomar hipercalórico sem antes passar por um nutricionista para avaliar sua massa magra e massa de gordura , a final , ninguém quer ganhar peso de gordura , vc quer ganhar peso de massa magra . E sair por conta tomando hipercalórico pode fazer com que vc ganhe gordura e não músculo.
Talvez sua necessidade não seja de hipercalórico , mas sim de whey ou outro suplemento.
Procure um especialista , não faça nada por conta, pois existem muitos suplementos ruins no mercado, que são cheios de "química e açúcar " e isso vc não quer ...não é mesmo?
Precisando de ajuda , eu atendo online.
att
Nutri Josiane Martins

Te devolvo com uma pergunta: por que tomar hiper calórico se na sua alimentação você vai conseguir muito mais coisas boas?

Esse suplemento é indicado quando o ajuste alimentar foi realizado e mesmo assim há a necessidade.


Qual o seu objetivo?

Porque ganhar peso, por ganhar, melhor não apostar nessa solução.

Se tiver interesse em saber mais , me envia mensagem.

Olá!
Poder, pode. A questão é que, para aumentar o peso corporal de maneira saudável, é pressuposto que seja através de hipertrofia muscular (já que você está em estado de eutrofia). Esportes que promovem estímulo à hipertrofia muscular requerem um manejo dietético para que as novas necessidades nutricionais decorrentes da rotina de treinos sejam supridas. Nem sempre, o hipercalórico será necessário, já que você pode suprir tais necessidades através da alimentação. O mesmo serve para qualquer tipo de suplemento. Por isso, é necessário avaliar como anda a alimentação e uma anamnese detalhada, a qual permitirá ao nutricionista identificar qual a melhor conduta nutricional e a necessidade de suplementar ou não. Te convido para uma consulta para ajustarmos estes pontos! @gabrielgsilva.nutri

Consulte seu nutricionista sobre a melhor opção. Não trata-se apenas de tomar um hipercalórico, mas a melhor estratégia nutricional para este objetivo no seu caso. Há de se avaliar a magnitude do superávit calórico, sua flexibilidade metabólica, sensibilidade à insulina, nível de treinamento resistido, composição corporal e outros fatores clínicos.

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Sim, você pode usar hipercalórico mesmo estando com a saúde em dia desde que seja com acompanhamento profissional.

O hipercalórico é um suplemento que combina carboidratos e proteínas com o objetivo de aumentar a ingestão calórica total do dia, o que pode ser útil para pessoas com metabolismo acelerado, apetite reduzido ou dificuldade de ganhar peso só com alimentação.

Nem todo hipercalórico é igual. Muitos têm excesso de açúcar e baixa qualidade proteica, o que pode prejudicar sua saúde e dificultar o ganho de massa magra.

O ideal é sempre tentar ajustar primeiro a alimentação com alimentos de alta densidade calórica e boa qualidade nutricional, como pasta de amendoim, azeite, oleaginosas, abacate, açaí, etc. Quando necessário, o suplemento entra como apoio, não como base.

Procure um nutricionista para montar uma estratégia segura e personalizada, especialmente se o objetivo for ganhar peso de forma saudável e sem efeitos colaterais.

Pode, desde que haja real necessidade e orientação. Hipercalóricos não são obrigatórios e podem levar a ganho de gordura se não forem bem indicados. Muitas vezes, ajustes na alimentação já são suficientes.
Caso precise de uma avaliação individual, estou à disposição para ajudar.

Boa tarde! Pode sim, com algumas observacoes.

Hipercaloricos sao suplementos alimentares (nao medicamentos) e adultos saudaveis podem usar com seguranca quando o objetivo e ganho de peso ou complementacao calorica. Marcas como Nutren Active, Resource, Ensure, Sustagen, Nutridrink e similares fornecem entre 200 e 400 kcal por porcao, com proteina, carboidrato e micronutrientes. Funcionam bem como apoio quando a alimentacao normal nao atinge o aporte calorico desejado.

Dois pontos para usar com criterio.

Primeiro, antes de partir para o suplemento, vale tentar aumentar a densidade calorica do prato real: azeite extravirgem nas saladas e arroz, oleaginosas (castanhas, amendoas, nozes) entre as refeicoes, abacate, gemas, queijos e tuberculos. Muitas vezes 300 a 500 kcal extras vem so disso, sem precisar de suplemento. Comida de verdade tambem traz fitoquimicos e fibras que o po nao oferece.

Segundo, se voce esta usando um hipercalorico de forma continua, vale escolher um com perfil mais proteico (1,2 a 1,5 g de proteina por kg de peso por dia, somando dieta + suplemento) e nao depender dele sozinho como fonte calorica. O ganho de peso saudavel vem do conjunto: alimentacao + suplemento + treino de forca, que garante que o peso ganho seja preferencialmente massa muscular e nao gordura.

Se voce ja sabe a causa do baixo peso (por exemplo, pouca fome, rotina, baixo apetite por estresse) o ajuste vai ser diferente do caso de quem investiga uma causa clinica nao identificada. Avaliacao individual ajuda a personalizar a conduta.

Atenciosamente, Dra. Josiane Reichembach, Nutricionista.