Quais os exercícios indicados para melhorar a lesão da cartilagem do joelho?

Existem diversos tipos de lesões da cartilagem, as mais comuns são a condromalácia (nos casos agudos e geralmente em jovens) e a artrose (nos casos crônicos em adultos jovens e idosos).
O tratamento através da fisioterapia é baseada em exercícios cinesioterapêuticos para fortalecimento e alongamento de toda a musculatura, reeducação da marcha e analgesia. Os exercícios são baseados na avaliação física e radiológica da lesão e podem diferir de uma pessoa para outra. Exercícios em cadeia fechada como agachamento, devem sempre ser supervisionados por um fisioterapeuta afim de manter o angulo de movimento e a postura adequada durante os exercícios e evitar novas lesões.

Atenciosamente

Existem diversos tipos diferentes de lesão da cartilagem. Quando isoladas (focais) podem variar do tipo 1 que é o "amolecimento" da cartilagem (condromalácia) até o tipo 4 que é a lesão mais profunda com expossição do osso que fica abaixo da cartilagem. Essas lesões são mais comuns em joevens e atletas.

Quando a lesão é difusa e gera uma inflamação generalizada da articulação também são chamadas de artrose. Essas são mais comuns em idosos.

Manter os músculos forte e flexíveis é a melhor maneira de aliviar a dor e prevenir lesões futuras. Para isso, faça exercícios de fortalecimento e de alongamento da musculatura da parte da frente da coxa (quadríceps) e da parte de trás (ísquio-tibiais), como agachamento, extensão e flexão do joelho. Uma rotina de atividades orientada por profissionais ajuda a reduzir o impacto no joelho e é importante na redução das dores.

Os melhores são aqueles feitos na água.

As lesões de cartilagem do joelho podem ter diferentes sintomas, desde o inchaço e a dor, passando por sensação de corpo livre dentro da articulação (como se houvesse uma pedrinha dentro do joelho), ou mesmo bloqueio articular (quando a tal pedrinha atinge um local entre os ossos e não consegue se movimentar).
Para os casos mais simples, o tratamento com fisioterapia que inclua fortalecimento do quadríceps e musculatura posterior da coxa, associado a alongamento da musculatura costuma auxiliar na melhora clínica. Se a lesão for localizada e você for jovem, pode haver a possibilidade de cirurgia, mas somente se você preencher critérios clínicos bem específicos.
Geralmente o tratamento dá bons resultados!

Boa Sorte!