Quais os melhores exercícios para o fortalecimento da região lombar?
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Para fortalecimento da região lombar nada melhor do que iniciar com uma boa postura. Por diversas razões muitas vezes, seja por motivo de gravidez, obesidade, tipo de profissão, etc. levam o paciente a sair da linha mediana(linha central do corpo) jogando-o mais para frente ao excecutar sua marcha. E com o passar do tempo começa a aparecer dores devido ao estiramento de alguns músculos e o relaxamento de outros músculos. O que chamamos de músculos agonistas e antagonistas. Os exercícios físicos são importantes, mas, é preciso analisar a ergonomia tanto em casa como no trabalho, a rotina de vida diária, profissão, etc. Assim, a prevenção se torna a ferramenta indispensável para uma boa saúde com consciência corporal e emocional.
É necessário a real necessidade do fortalecimento desta região. Se faz necessário uma avaliação detalhada para identificar suas necessidades. Nem sempre fortalecimento muscular previne ou trata dores.
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