Quais os tipos de exercícios físicos mais adequados para o tratamento da osteoporose no quadril, fém

Olá;
Isso varia para cada indivíduo. Exercícios na piscina,pilates, musculação ( com profissional supervisionando e pilates são ótimos recursos para trazer a melhora da osteoporose.

Os exercícios mais adequados incluem:
Treino de força: Focado em quadríceps, glúteos, costas e braços.
Exercícios de impacto moderado: Como subir escadas ou caminhar, para fortalecer o quadril e o fêmur.
Treinos de equilíbrio: Como yoga ou pilates, para prevenir quedas.
Sempre consulte um fisioterapeuta para personalizar o plano de exercícios às suas necessidades.

O melhor exercício é o treino de força, entrar em uma academia pode te ajudar bastante.

Bom Dia !
A musculação, o Pilates, exercícios de fortalecimento em geral são indicados para pessoas que tem osteoporose

Olá, para tratar a osteoporose que afeta regiões como quadril, fêmur, braço e outras áreas do corpo, é importante escolher tipos de exercícios que proporcionem estímulos mecânicos adequados aos ossos e músculos. Exercícios de Resistência (Treinamento de Força) que podem ser realizados com peso livre, faixas elásticas e até mesmo musculação; exercícios de equilíbrio e propriocepção, exercícios de flexibilidade, mas deve evitar movimentos de risco, por este e outros motivos é prudente buscar um profissional fisioterapeuta ou educador físico habilitado e experiente para avaliar com critério e prudência o seu quadro, suas características individuais e necessidades específicas, para melhor prescrever os exercícios necessários. Espero ter ajudado. Fico à disposição.

Exercícios de fortalecimento muscular ou exercícios usando o próprio peso do corpo. No entanto, é importante procurar um Fisioterapeuta para iniciar um treinamento. Existem vários tipos de exercícios que podem ajudar, mas os exercícios são prescritos de acordo com a individualidade de cada caso. Dessa forma, é importante procurar um profissional capacitado antes de iniciar qualquer treinamento.

Pergunta interessante. Primeiro temos que levar em consideração, falando de um jeito bem simples, o nosso osso produz mais osso quando damos carga nele. Ou seja, é o contrário do que a maioria pensa, temos que fazer exercícios com carga para melhorar o quadro de osteoporose.
Claro, temos que levar em conta o grau e quais exercícios fazer inicialmente seguindo uma linha de raciocínio. Mas, respondendo sua pergunta. Procure um bom fisioterapeuta para uma avaliação e não faça inicialmente movimentos que te gerem muita dor. O que não te gera dor, sinta-se livre pra fazer.
Se colocar sua dor numa escala de 0 a 10, onde 10 é quase que insuportável, muita dor seria de 7 pra cima. Se a dor estiver de pra baixo, apenas fique atento mas pode fazer os movimentos sim.

Olá, seja bem vindo! Tudo depende das condições físicas que você apresenta, sejam elas restrições na mobilidade, falta de força, grau de dor e assim por diante. Sugiro procurar um bom especialista em ortopedia de sua cidade para avaliar seu caso e te passar condutas adequadas pertinente aos seus sintomas.