Quais são as causas da impulsividade? .

A impulsividade pode ter diferentes causas e não está ligada apenas a um único fator, pode ser relacionada a características do funcionamento do cérebro, nas áreas ligadas ao controle de emoções e tomada de decisões, como também pode estar associada a condições como TDAH, transtornos do humor ou dificuldades na regulação emocional.
Além, experiências de vida, estresse, ansiedade, falta de sono e até questões do ambiente em que a pessoa está inserida podem contribuir para que reaja de forma mais imediata, reativa, sem pensar nas consequências.
A impulsividade não significa falta de controle, mas sim um funcionamento que pode ser compreendido e trabalhado em psicoterapia, ajudando a desenvolver estratégias para lidar melhor com os impulsos e fortalecer o autocontrole.

Oi, tudo bem? A impulsividade geralmente não nasce de um único fator, e é por isso que compreendê-la envolve olhar para vários níveis da experiência humana. Do ponto de vista psicológico contemporâneo, ela costuma surgir quando emoções intensas se acumulam e o corpo tenta aliviar rapidamente uma tensão que parece difícil de suportar. Em abordagens como TCC, Terapia dos Esquemas, ACT e DBT, falamos muito sobre padrões aprendidos, dificuldade de regulação emocional e histórias de vida que moldam a forma como reagimos. Já em perspectivas existenciais, a impulsividade muitas vezes aparece como uma resposta apressada a angústias mais profundas, à sensação de vazio ou a conflitos internos que ainda não ganharam nome.

Também existem fatores relacionados ao funcionamento do cérebro. Em situações de estresse ou ameaça, áreas ligadas à sobrevivência assumem o controle e dificultam o acesso às partes responsáveis por planejar e refletir. É por isso que, para algumas pessoas, o impulso chega antes da palavra. Pensando na sua experiência, você consegue perceber se seus impulsos surgem mais quando você está cansado, frustrado ou vivendo alguma sensação de desconexão? E o que você sente que seu corpo tenta resolver tão rapidamente nesses momentos?

A história pessoal também pesa bastante. Muitas pessoas que agem de forma impulsiva aprenderam, em algum momento, que reagir rápido era a única forma de se proteger, de ser ouvido ou de evitar uma dor emocional. Quando você olha para os seus padrões, consegue identificar alguma emoção que costuma aparecer antes da ação? Se esse impulso fosse uma mensagem, o que acredita que ele estaria tentando comunicar?

Explorar essas causas com cuidado ajuda a transformar impulsividade em consciência, e consciência em escolha. Se quiser aprofundar isso e entender melhor o que acontece dentro de você nesses momentos tão rápidos, posso caminhar junto. Caso precise, estou à disposição.