Quais são os objetivos da terapia cognitiva baseada em mindfulness?

Os objetivos da MBCT são ajudar a pessoa a estar mais presente, reconhecer pensamentos automáticos sem se envolver neles, reduzir o sofrimento emocional e prevenir recaídas, promovendo mais equilíbrio e bem-estar.

Os principais objetivos da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) são ajudar o paciente a desenvolver consciência sobre seus pensamentos e emoções, reduzir a reatividade emocional e prevenir recaídas em transtornos depressivos e ansiosos.
A MBCT ensina o indivíduo a observar pensamentos e sentimentos com aceitação e sem julgamento, reconhecendo-os como experiências passageiras.
Fortalece o autocontrole emocional, a presença no momento e o bem-estar psicológico.

O objetivo central é mudar a relação com seus pensamentos, emoções e as sensações corporais, especialmente aquilo que está associado ao sofrimento psicológico.

A terapia cognitiva baseada em mindfulness ajuda a pessoa a perceber melhor seus pensamentos e emoções, sem reagir automaticamente a eles.

Com essa prática, a pessoa aprende a interromper ciclos de pensamentos negativos, lidar melhor com as emoções e prevenir recaídas, especialmente em casos de depressão.