Quais são os objetivos da terapia cognitiva baseada em mindfulness?
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Quais são os objetivos da terapia cognitiva baseada em mindfulness?
Os objetivos da MBCT são ajudar a pessoa a estar mais presente, reconhecer pensamentos automáticos sem se envolver neles, reduzir o sofrimento emocional e prevenir recaídas, promovendo mais equilíbrio e bem-estar.
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Os principais objetivos da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) são ajudar o paciente a desenvolver consciência sobre seus pensamentos e emoções, reduzir a reatividade emocional e prevenir recaídas em transtornos depressivos e ansiosos.
A MBCT ensina o indivíduo a observar pensamentos e sentimentos com aceitação e sem julgamento, reconhecendo-os como experiências passageiras.
Fortalece o autocontrole emocional, a presença no momento e o bem-estar psicológico.
A MBCT ensina o indivíduo a observar pensamentos e sentimentos com aceitação e sem julgamento, reconhecendo-os como experiências passageiras.
Fortalece o autocontrole emocional, a presença no momento e o bem-estar psicológico.
O objetivo central é mudar a relação com seus pensamentos, emoções e as sensações corporais, especialmente aquilo que está associado ao sofrimento psicológico.
A terapia cognitiva baseada em mindfulness ajuda a pessoa a perceber melhor seus pensamentos e emoções, sem reagir automaticamente a eles.
Com essa prática, a pessoa aprende a interromper ciclos de pensamentos negativos, lidar melhor com as emoções e prevenir recaídas, especialmente em casos de depressão.
Com essa prática, a pessoa aprende a interromper ciclos de pensamentos negativos, lidar melhor com as emoções e prevenir recaídas, especialmente em casos de depressão.
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