Qual a dosagem para conter a queda de cabelos e ao mesmo tempo, fortalecê-los aumentando também a espessura

Não existe dose padrão para o consumo de suplementos vitamínicos. Cada organismo necessita de doses especificas de acordo com atividade, idade, peso, rotina e consumo habitual. É necessário realizar uma avaliação completa antes de qualquer suplementação. A melhor opção é procurar um nutricionista, um dermatologista e um endocrinologista para primeiramente descartar qualquer possibilidade outra complicação que pode estar acarretando sua queda ou enfraquecimento do seu cabelo.

difícil avaliar isso sem um exame detalhado com dosagens de sangue e avaliação da causa da queda de cabelo
sugiro procurar um médico para avaliação correta , para se chegar a um diagnóstico da causa e o tratamento mais efetivo

A biotina, também conhecida como vitamina H ou B8, pode sim estar envolvida na saúde dos cabelos, mas a dosagem ideal para conter a queda e fortalecer os fios varia bastante de pessoa para pessoa. O mais importante antes de pensar na dose é entender por que o cabelo está caindo: pode ser por deficiência nutricional, estresse, alterações hormonais, pós-parto, uso de medicamentos ou até questões genéticas. Em alguns casos, a biotina sozinha não é suficiente e precisa ser combinada com outros nutrientes, como zinco, ferro, silício ou colágeno, por exemplo. Por isso, o ideal é fazer uma avaliação individualizada para investigar as causas e definir a melhor estratégia de tratamento — tanto em dose quanto em composição.