Qual horário do dia que é o mais saudavel pra pegar sol pra produção de vitamina D? E que horário
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Qual horário do dia que é o mais saudavel pra pegar sol pra produção de vitamina D? E que horário esses raios são mais fortes?
O horário varia de acordo com o local geográfico em que nos encontramos e estação do ano porém regra geral os momentos mais adequados para absorção da vitamina d são após 10 HS e antes de 16 e 30.
É o momento em que a sombra é menor do que o seu tamanho. Lembrando que a exposição solar deve ser em torno de 15 a 20 minutos sem protetor solar o que nos confere cerca de 10000 unidades de vitamina d.
É o momento em que a sombra é menor do que o seu tamanho. Lembrando que a exposição solar deve ser em torno de 15 a 20 minutos sem protetor solar o que nos confere cerca de 10000 unidades de vitamina d.
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Os raios ultravioletas, apesar de serem lesivos à pele, são os que facilitam o metabolismo da vitamina D.
A incidência dessa radiação costuma ser entre as 10:00 h e às 16:00 h (considerar o horário de verão), bastando a exposição de 20 minutos.
É importante mencionar que a pele deve estar exposta (poucas roupas) e sem utilização de filtro solar neste período. Caso ultrapasse os 20 minutos de exposição solar, é prudente a utilização de filtro solar para prevenção de câncer de pele.
A incidência dessa radiação costuma ser entre as 10:00 h e às 16:00 h (considerar o horário de verão), bastando a exposição de 20 minutos.
É importante mencionar que a pele deve estar exposta (poucas roupas) e sem utilização de filtro solar neste período. Caso ultrapasse os 20 minutos de exposição solar, é prudente a utilização de filtro solar para prevenção de câncer de pele.
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Médico clínico geral, Nefrologista
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