Estou fazendo suplementação de ferro (segundo prescrição médica), fui orientada a tomar vitamina C p
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Estou fazendo suplementação de ferro (segundo prescrição médica), fui orientada a tomar vitamina C pra potencializar a absorção. Porém a vitamina C veio com zinco na fórmula. Já q o zinco e ferro competem para absorção no mesmo sítio de transporte, será q isso comprometeria muito a absorção do ferro?
Olá, tudo bem? Primeiramente prazer em conhecer você, é uma grande satisfação te ter por aqui e poder te auxiliar!
Sugiro tomar com acido ascorbico na ausencia de zinco.
Sugiro não fazer nada por conta própria e buscar ajuda de um endocrinologista para te auxiliar com medicamento/doses específicas para o caso (se necessário), até mesmo por Teleconsulta.
Espero ter ajudado, fico a disposição!
Atenciosamente,
Dr. André Mahmoud
lnsta: @andremahmoud.endocrino
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Você está certa! O zinco e o ferro competem durante a absorção intestinal. No entanto, o zinco parece prejudicar a absorção de ferro apenas quando eles são ingeridos junto com líquido. Já quando ingeridos junto a refeição, não há efeito inibitório na absorção intestinal. De qualquer forma o ideal seria evitar a ingestão associada, assim como o colega já respondeu.
Fatores que aumentam a absorção de ferro:
- ácido ascórbico e presença de ferro heme (presente na carne)
Fatores que inibem a absorção de ferro:
- fitatos (aveia,castanha), taninos (café, chá, vinho), proteínas de soja, leite, ovos e cálcio
À disposição,
Dr. Vitor Almeida
CRM 80514
Fatores que aumentam a absorção de ferro:
- ácido ascórbico e presença de ferro heme (presente na carne)
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- fitatos (aveia,castanha), taninos (café, chá, vinho), proteínas de soja, leite, ovos e cálcio
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