Qual o melhor horário para tomar a Biotina? Preciso tomar com alguma outra vitamina?

A qualquer horario, de preferencia junto às refeições. Lembrando que so se deve repor biotina em quem tem baixos niveis no sangue - o que so pode acontecer se vc for vegano e ainda assim come mal. A deficiencia de biotina é mto rara, pois é amplamente disponivel na maiorias dos alimentos, principalmente de origem animal.

Não existe horário certo. Qual o motivo de estar suplementando biotina? Boas fontes dessa vitamina são: fígado, soja, gema de ovo, cereais, leguminosas, nozes e amêndoas. Será mesmo que é realmente necessário suplementar?

O ideal é que você faça uma avaliação completa para checar a necessidade de outros suplementos.

Olá, não existe melhor horário tá? Pode fazer uso da biotina com outras vitaminas sim, sem problemas.

O melhor horário é de manhã, em jejum ou longe de refeições muito gordurosas, para facilitar a absorção. A biotina não precisa obrigatoriamente ser combinada com outras vitaminas, mas pode ter melhores resultados quando associada a zinco, silício orgânico, colágeno, vitaminas A, C e E, dependendo do seu objetivo, como fortalecimento de cabelo, unhas ou pele.

Se você já toma e não vê resultado, pode ser que a dose ou a combinação não estejam adequadas para você ou porque você nem ter a biotina deficiente.