Qual o melhor horário para tomar a Biotina? Preciso tomar com alguma outra vitamina?
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Qual o melhor horário para tomar a Biotina? Preciso tomar com alguma outra vitamina?
A qualquer horario, de preferencia junto às refeições. Lembrando que so se deve repor biotina em quem tem baixos niveis no sangue - o que so pode acontecer se vc for vegano e ainda assim come mal. A deficiencia de biotina é mto rara, pois é amplamente disponivel na maiorias dos alimentos, principalmente de origem animal.
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Não existe horário certo. Qual o motivo de estar suplementando biotina? Boas fontes dessa vitamina são: fígado, soja, gema de ovo, cereais, leguminosas, nozes e amêndoas. Será mesmo que é realmente necessário suplementar?
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Especialistas
Nathália Macêdo Ferreira
Nutrólogo, Especialista em medicina preventiva
Ribeirão Preto
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