Qual o papel das Funções Executivas na multitarefa?

As funções executivas são essenciais na multitarefa porque permitem planejar, organizar, alternar entre tarefas, inibir distrações e monitorar o progresso. Sem elas, é difícil priorizar demandas, dividir atenção e ajustar estratégias de forma eficiente.

Oi, tudo bem? Que ótima pergunta. As Funções Executivas são, digamos, o “centro de comando” do cérebro — e têm um papel fundamental quando falamos de multitarefa. Elas são um conjunto de processos mentais responsáveis por planejar, organizar, tomar decisões, controlar impulsos e mudar de foco quando necessário. É como se fossem o maestro que coordena a orquestra das nossas ações e pensamentos.

Durante a multitarefa, essas funções precisam trabalhar em ritmo acelerado: o córtex pré-frontal — região associada a essas habilidades — monitora o que deve ser priorizado, alterna entre uma tarefa e outra, e tenta manter as metas em mente enquanto o ambiente oferece distrações. Só que esse esforço tem um custo. Quanto mais trocas de foco o cérebro precisa fazer, mais energia ele consome e maior a chance de erros, esquecimentos e cansaço mental.

É curioso pensar que, embora muitos associem a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo à eficiência, a neurociência mostra o contrário: o cérebro não “executa” várias tarefas complexas simultaneamente, ele alterna entre elas. E esse “vai e vem” constante desgasta justamente as funções executivas, reduzindo o desempenho geral e afetando a memória, a tomada de decisão e até o humor.

Você já notou se, nos momentos em que tenta dar conta de tudo, sente uma espécie de confusão mental, como se sua cabeça estivesse cheia, mas sem clareza? Ou percebe que, depois de um dia de muitas tarefas simultâneas, sua paciência diminui e a atenção se fragmenta? Observar esses sinais ajuda muito a entender como suas funções executivas estão sendo exigidas e o quanto seu cérebro está tentando equilibrar o que talvez precise ser reorganizado.

Esses temas são fascinantes de explorar em terapia, especialmente quando buscamos compreender como o corpo e a mente tentam dar conta das demandas diárias. Caso queira conversar mais sobre isso, estou à disposição.