Qual o tratamento para Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e hiperfoco?

TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo)

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com Exposição e Prevenção de Resposta (EPR): aprender a se aproximar, de forma segura e gradual, dos gatilhos sem realizar rituais.

Treino de tolerância à incerteza, reestruturação de crenças, psicoeducação e exercícios de atenção plena.

Acompanhamento psiquiátrico pode ser indicado em alguns casos para potencializar resultados.

Hiperfoco (frequente em TDAH/TEA, mas não exclusivo)

Psicoeducação e organização do tempo: time-boxing/Pomodoro, alarmes, pausas programadas, regras claras de início/fim, “quebras” para transição entre tarefas.

Gestão de estímulos (limites de telas, notificações), priorização e rotinas.

TCC focada em funções executivas (planejamento, monitoramento, flexibilidade).

Quando há suspeita de TDAH/TEA ou impacto importante, vale avaliação psiquiátrica/neuropsicológica.

Primeiro passo: uma avaliação clínica para diferenciar o que é ritual de TOC, o que é hiperfoco e como isso está afetando sua rotina — a partir daí montamos um plano personalizado.

Se quiser entender seu caso e começar um cuidado baseado em evidências, visite meu perfil. Atendo online e presencial em Santo André, Paulista e Vila Madalena. Será um prazer ajudar.

O TOC é tratado com terapia cognitivo-comportamental (principalmente a técnica de exposição e prevenção de resposta) e, às vezes, com medicação antidepressiva.
O hiperfoco, quando causa prejuízo, pode ser gerenciado com psicoterapia, técnicas de atenção plena e estratégias de organização e pausa.
Cada caso exige abordagem individualizada.