Qual seria a melhor dieta , para um diabético magro de 28 anos e com 67 kg, 1,75 cm , conseguir ganhar

Isso depende de várias informações que são coletadas durante a anamnese alimentar. Uso ou não de insulina é uma das informações necessárias para. A resposta a essa pergunta. Quanto ao fato dos alimentos integrais, creio que esteja referindo-se aos carboidratos. Estes contém igual ou maior valor energético que os comuns. Alimentos integrais também promovem ganho ponderal. A diferença está na presença de fibras solúveis e/ou insolúveis e maior concentração de vitaminas e minerais.
Para um programa alimentar personalizado, procure um nutricionista para um avaliação.
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As dietas prescritas por Nutricionista são planos alimentares de acordo com o diagnóstico nutricional do paciente, que se baseia na anamnese realizada. Desta maneira não há dietas prescritas sem tais etapas. E por tanto é necessário que você procure um profissional na sua região para que ele personalize seu plano alimentar a partir de tais análises.

A orientação nutricional não é algo que possa ser feito on line, tão pouco sem serem realizados uma série de avaliações e etapas necessárias para que conheça a individualidade e necessidade de cada pessoa.
Contudo, no site da Anad (Associação Nacional de Assistência ao Diabético ) e no link de público geral você pode encontrar algumas informações que possam te ajudar.
Ressalto ainda que esta não substitui a consulta com um especialista nutricionista.