Quantas gotas diárias de suplemento de vitamina D são necessárias (e suficientes) para uma adequada

A Dose Diária Recomendada (DDR) de Vitamina D para adultos é de 400 UI por dia. Obtemos a vitamina D comendo alguns tipos de alimentos e também pela exposição ao sol. Uma grande parte dos adultos necessitam tomar suplementos de vitamina D, mas nem todo mundo precisa tomar. O ideal é realizar a dosagem da vitamina D no sangue, e decidir em conjunto com o médico se há necessidade de tomar vitamina D, e em que quantidade. Espero ter ajudado! Abraço!

Depende do suplemento de Vitamina D e do nível de vitamina D do paciente. A maioria dos suplementos possuem de 200 a 250 UI de Vitamina D por gota, isso faz toda a diferença na hora de calcular o número de gotas diárias. Além disso, a quantidade é avaliada individualmente se a pessoa tem deficiencia, insuficiência ou se tem níveis normais de Vitamina D. Para saber a reposição ideal para o seu caso procure um endocrinologista.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, OMS, metade da população mundial tem quantidades insuficientes de vitamina D. Diferente das outras vitaminas, a vitamina D é produzida pelo nosso organismo: trata-se de um hormônio, produzido a partir do colesterol, quando nossa pele é exposta ao sol. Quando a reposição é necessária - o deficit é definido por meio de exames de sangue específicos - é feita de forma oral, gotas ou comprimidos. O diagnóstico e a reposição de vitamina D devem ser feitos individualmente, com acompanhamento médico.