Quebrei o tornozelo em dois lugares o tendão e o ligamento, vai fazer sete meses, posso voltar aos t

Olá;
Aconselho você falar com o seu médico e seu fisioterapeuta para poder te trazer todas as informações necessárias.
As fraturas do tornozelo podem ser causadas por diversos mecanismos de ação, sendo que a forças que podem contribuir para que ocorra a lesão são a rotação externa, a compressão vertical, a abdução e a adução. Mas a causa mais comum desse tipo de fratura é o passo em falso associado com uma torção. Também existem outras possibilidades como em esportes de contato, acidentes automobilísticos, quedas, pancadas fortes entre outras situações.
Neste tipo de fratura observa-se, geralmente, que o tornozelo poderá ter os ossos quebrados no maléolo medial da tíbia, na margem posterior da tíbia (maléolo posterior) e no maléolo lateral com a extremidade inferior da fíbula.
Muitas vezes, junto com a fratura ocorre a laceração dos ligamentos medial, colateral lateral e tibiofibular inferior, podendo apresentar cinco graus de gravidade da lesão
A fisioterapia no tornozelo após cirurgia é mais do que necessária, não apenas para aliviar a dor e reduzir o edema, mas principalmente para promover a mobilidade da articulação.

Abraços

Olá! Lamento ouvir sobre sua lesão no tornozelo. A volta aos treinos com pesos após uma lesão complexa como a sua requer cuidado e supervisão adequada. A decisão de retomar os treinos dependerá do progresso da sua reabilitação e do estado atual da sua lesão.

É essencial que você consulte um fisioterapeuta para uma avaliação detalhada. O fisioterapeuta irá avaliar a cicatrização dos ossos, tendões e ligamentos, além de verificar a estabilidade e a força do tornozelo.

Com base nos resultados da avaliação, o fisioterapeuta poderá elaborar um plano de tratamento personalizado para você. Esse plano incluirá etapas progressivas de reabilitação, com exercícios específicos para fortalecer os músculos e restaurar a estabilidade e a mobilidade do tornozelo.

O fisioterapeuta acompanhará seu progresso ao longo do tempo, garantindo que a cicatrização esteja completa e que você tenha alcançado os marcos importantes da reabilitação antes de retomar os treinos com pesos. A progressão dos exercícios será gradual, levando em consideração sua condição atual e evitando qualquer risco de recaída ou lesão adicional.

Lembre-se de que cada caso é único, e a duração da reabilitação pode variar de pessoa para pessoa. A orientação e supervisão de um profissional especializado são essenciais para garantir que você esteja progredindo de maneira segura e eficaz.

Portanto, recomendo que você agende uma consulta com um fisioterapeuta para que ele possa avaliar seu caso específico, fornecer orientações adequadas e elaborar um plano de treinamento personalizado de acordo com seu progresso de recuperação. Dessa forma, você poderá retomar os treinos com pesos de forma gradual e segura, maximizando sua recuperação e minimizando os riscos de lesões futuras.

Se voce tiver feito a reabilitação completa com fisioterapia talvez possa, porém precisa ser avaliado.

Você precisa perguntar ao seu médico ortopedista e ao fisioterapeuta que fez sua reabilitação se você já está pronto para o retorno dessas atividades.

Acredito que sim, mas o Fisioterapeuta deve analisar o momento adequado para o seu caso específico.

Seis a sete meses após uma fratura de tornozelo com lesão de tendão e ligamento, a resposta não é igual para todos — depende de como foi a cicatrização óssea, a recuperação dos tecidos moles e a força/mobilidade que você recuperou até agora.

De forma geral:

Só é seguro voltar aos treinos com pesos se o médico ou fisioterapeuta avaliar que não há risco de nova lesão.

É comum precisar readaptar os exercícios, começando com cargas leves e movimentos controlados.

O tornozelo precisa estar forte, estável e com boa amplitude de movimento antes de suportar impacto ou carga maior.

Pense que o retorno é como subir uma escada: passo a passo, respeitando o tempo do corpo, para que você volte sem dores e sem retroceder no tratamento.

Se quiser, posso te preparar um guia de retorno progressivo para musculação depois dessa lesão, já que você está quase nos 7 meses. Isso evita sobrecarga e acelera o ganho de força com segurança. Quer que eu faça?