Quem tem osteopenia pode fazer musculação? .

Sim, se não houver contra-indicação por outros problemas de saúde. Exercícios de fortalecimento muscular estimulam a formação de massa óssea e complementam o tratamento medicamentoso na osteopenia e osteoporose.

A musculação é altamente recomendada para quem tem osteopenia, pois é uma das intervenções mais eficazes para prevenir a progressão para osteoporose e reduzir o risco de fraturas. Isso acontece, pois o estímulo mecânico dos músculos sobre os ossos promove formação óssea, especialmente nas regiões mais propensas a fraturas (quadril, coluna, punho)