Sinto uma ansiedade constante depois de sofrer um acidente de carro. Não consigo dormir como antes,

Você está lidando com sintomas intensos de ansiedade, que já estão afetando seu corpo, seu sono e sua capacidade de se concentrar.

Isso não é frescura. É um quadro que precisa de atenção.

Além dos sintomas físicos, chama atenção o nível de cobrança interna e a sensação de não conseguir lidar com algo que, para outras pessoas, parece simples. Esse tipo de padrão costuma aumentar ainda mais a ansiedade e o medo de não dar conta.

Em alguns casos, isso está ligado a perfis com funcionamento mental mais intenso, que precisam de um acompanhamento mais direcionado para aprender a lidar com essa forma de pensar e sentir.

O mais importante agora é não enfrentar isso sozinho.
Com o acompanhamento certo, é possível reduzir esses sintomas e conseguir lidar com esse momento de forma mais equilibrada.

Olá! Como vai? Sinto muito que você esteja passando por isso. Pelo que você descreve — ansiedade constante, dificuldade para dormir, medo de andar de carro, além de lembranças intrusivas acompanhadas de sintomas físicos como sudorese e taquicardia — é bastante possível que seu organismo ainda esteja reagindo ao impacto do acidente, como ocorre em quadros de trauma psicológico.

Essas “cenas desconexas” que surgem de forma inesperada não são incomuns: muitas vezes, o cérebro ainda não conseguiu processar completamente o que aconteceu, e por isso essas memórias retornam acompanhadas de forte ativação emocional e corporal.

Sobre a sua dúvida: a terapia com EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimento Ocular) é, de fato, uma abordagem bastante indicada para o tratamento de traumas e tem bons resultados. E sim, ela pode ser realizada de forma online com eficácia, desde que o profissional seja qualificado e tenha experiência nesse tipo de atendimento. Desde a pandemia, houve um avanço importante na validação de atendimentos online, inclusive para esse tipo de intervenção.
Por outro lado, fazer terapia presencial com um profissional da sua cidade ou online também pode ser muito benéfico, mesmo que não utilize EMDR. Existem outras abordagens terapêuticas eficazes para o tratamento do trauma, como terapias cognitivas, comportamentais e abordagens focadas em regulação emocional. O ponto central aqui é: Você não precisa lidar com isso sozinha, e há tratamento eficaz disponível. Quanto antes você iniciar um acompanhamento, maiores são as chances de reduzir esses sintomas e retomar sua sensação de segurança no dia a dia.
Coloco-me à disposição, caso tenha interesse em iniciar um processo terapêutico. Boa ressignificação!

Olá, boa tarde.

Terapia online poderia atender às suas necessidades. A EMDR é realmente muito boa para o tratamento desse tipo de casos, mas você poderia encontrar outras que se adequam a isso, como a TCC.

Desconheço se seria possível fazer essa terapia online, infelizmente.

Espero ter ajudado, grande abraço.

Pelo que você descreve, essas reações estão muito relacionadas a um estresse pós-traumático, já que seu corpo e sua mente ainda estão respondendo ao que foi vivido no acidente, com lembranças invasivas, medo, dificuldade para dormir e sintomas físicos de ansiedade, e isso não é algo incomum diante de uma experiência assim, mas merece cuidado. O mais importante agora é buscar um acompanhamento psicológico para poder falar sobre o que você viveu, elaborar essas memórias e entender como isso está te afetando hoje. Sobre a sua dúvida, tanto o atendimento online quanto o presencial podem ter bons resultados, o que mais faz diferença é você se sentir confortável, acolhida e segura com o profissional, porque isso impacta diretamente no processo. O online tem a mesma eficácia do presencial, a principal diferença é apenas a presença de uma tela, o que não impede o desenvolvimento do vínculo nem do trabalho terapêutico, então se você encontrar um profissional com quem se identifique, mesmo que seja online, pode ser um bom caminho para começar a cuidar disso.

Sinto muito pelo que você passou, e esses sintomas que você descreve são comuns após situações traumáticas! Seu corpo ainda pode estar em estado de alerta. A terapia, de forma geral, já ajuda muito nesse processo, mesmo que não seja especificamente com EMDR, pois permite trabalhar essas memórias, reduzir a ansiedade e recuperar a sensação de segurança aos poucos. O atendimento online também pode ser eficaz, desde que você se sinta confortável com o profissional. O mais importante é não enfrentar isso sozinha e buscar um acompanhamento que te acolha e te ajude a elaborar essa experiência. Se quiser, posso te acompanhar nesse processo!

Olá, sua amiga psicóloga tem razão, você passou por uma situação muito marcante e assustadora em sua vida. Quando isso acontece nosso sistema nervoso e os orgãos sensoriais guardam o momento na memória, inclusive as sensações, cheiros, luminosidade e as condições do acontecimento. E por causa dessas novas informações que são traumáticas nosso emocional tenta processá-las para compreender de um modo mais aceitável o que aconteceu. Enquanto isso não acontece, a assimilação do trauma, a ansiedade é uma das reações de alerta que nosso corpo pode apresentar.
Eu recomendo que você procure um profissional da psicologia para entender as ramificações desse acontecimento traumático de uma outra forma, e assim reduzir as consequências emocionais e físicas.
E, sim, a terapia online funciona! O que vale numa terapia é o vinculo entre você e o profissional de psicologia, ou seja, independe da mídia. Pode confiar, é comprovado por estudos científicos, tanto que o Conselho de Psicologia recomenda.
Espero tê-la ajudado. Boa sorte! Abs

Os sintomas que você descreve, ansiedade após acidente de carro, medo de dirigir, insônia, lembranças intrusivas e reações físicas intensas, são compatíveis com um quadro de trauma/TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático).
A psicoterapia online para trauma é eficaz e tem base científica, trazendo ótimos resultados quando conduzida por um profissional qualificado.
Além do EMDR, existem outras abordagens muito eficazes para trauma:
Terapia do Esquema: trabalha as feridas emocionais profundas ativadas pelo trauma, como medo, insegurança e desamparo
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): ajuda a lidar com pensamentos e emoções, reduzindo o impacto das lembranças
Essas abordagens têm evidência científica e atuam tanto nos sintomas quanto na raiz do trauma.
O objetivo do tratamento é:
reduzir ansiedade e hipervigilância
diminuir lembranças intrusivas
recuperar sensação de segurança
voltar a dirigir ou se expor sem sofrimento intenso
Se você está se sentindo travada, com medo constante e impacto no sono e na rotina, a psicoterapia pode te ajudar a processar esse trauma de forma segura e recuperar seu equilíbrio emocional.
Se quiser, posso te acompanhar nesse processo com um trabalho acolhedor e estruturado para trauma. Isadora Klamt Psicóloga CRP 07/19323