Sofro de autossabotagem crônica e agora estou em paralisia existencial. Como sair dessa situação?
Sofro de autossabotagem crônica e agora estou em paralisia existencial. Como sair dessa situação? Sou homem, 31 anos. Desde a adolescência sofro de medo, ansiedade e insegurança. Com certeza também tive depressão e todos esses sentimentos se converteram em paralisia existencial, apatia e isolamento. A vida passou e eu vivi muito pouco. O mais triste é que, talvez por querer não sofrer, acabo cometendo autossabotagem,mais especificamente escolhas com as quais não tenho afinidade. Então, por exemplo, concluí 2 graduações com as quais não tenho afinidade nenhuma (Engenharia Elétrica e depois Odontologia). Hoje vejo meu futuro super ameaçado, não tenho perspectiva nenhuma e a tendência é eu continuar vegetando dentro de um quarto. Não sei mais o que fazer. Meus pais são simples e não sabem ajudar. Sou carrasco e algoz de mim mesmo. Talvez o que explique tudo isso seja o mau relacionamento com os meus pais. Enfim, não sei o que fazer. Aceito morrer virgem, solteiro e sozinho mas não gostaria de morrer como um fracassado perdedor mas talvez seja tarde demais para mudar pois as oportunidades boas já passaram. Agradeço por quem puder me ajudar.
4 respostas
Olá, eu imagino o quanto você está sofrendo com tudo isso e o quanto se sente desmotivado para fazer qualquer coisa. Como estamos falando de questões de toda uma vida, para que cada ponto seja avaliado e tratado com os cuidados merecidos, seria indicado buscar por um psicólogo e psiquiatra. Esses profissionais podem te ouvir com atenção e ajudá-lo a pensar em como as coisas foram se tornando o que são hoje e o que é possível fazer.
Obtenha respostas com a consulta online
Precisa do conselho de um especialista? Agende uma consulta online: receba todas as respostas sem sair de casa.
Olá! Sinto muito por toda a dor e o peso que você está carregando. Seu relato é muito corajoso, e a sensação de paralisia existencial diante de tudo isso é totalmente compreensível. Quero que saiba que aos 31 anos não é tarde demais; é, na verdade, o momento ideal para começar a reconstruir. O fato de você ter concluído duas graduações difíceis, mesmo sem afinidade, não é um sinal de fracasso, mas sim de uma capacidade e resiliência imensas que você usou de forma desalinhada. Essa autossabotagem que você descreve é um mecanismo de defesa aprendido, provavelmente para se proteger da dor, mas que acabou se tornando a própria prisão. A boa notícia é que, por ser um padrão aprendido, ele pode ser desaprendido. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é extremamente eficaz para isso, pois te ajudaria a entender e a quebrar esse ciclo de pensamentos autocríticos ("carrasco de si mesmo") e comportamentos de paralisia. O primeiro passo para sair dessa situação não é ter todas as respostas, mas apenas uma: a de buscar ajuda profissional. Esse é o ato mais corajoso contra a autossabotagem que você pode cometer agora. Fico à disposição para demais dúvidas, um abraço!
Medo ansiedade e insegurança realmente podem nos limitar bastante. Situações do passado podem nos levar a não nos conectarmos com nossas próprias necessidades, fazendo coisas que agradariam a outros em detrimento das nossas próprias perspectivas. Outro fator que pode nos prejudicar muito é a certeza de que não teremos capacidade. Por outro lado, podemos ver pessoas de todas as idades se desafiando em novos desafios. Um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, pode te ajudar a entender o que está acontecendo e ajudar a elaborar as necessidades.
Bom dia, como está? Espero que a resposta o encontre bem. A angústia existencial está totalmente voltada para a autossabotagem, porque é uma forma de lidar com os problemas ou evitando de vivenciar experiências, mesmo de uma forma não saudável. É importante se conhecer verdadeiramente e, enquanto houver o presente, há tempo para buscar seu sentido. A psicoterapia é indicado para você ter alguém para conversar e entender estes sentimentos!
Todo o conteúdo, em particular perguntas e respostas, é de caráter informativo e em nenhum caso pode substituir um diagnóstico médico.