Sofro de gastrite, refluxo e alças intestinais distendidas, o que posso comer?

O teu quadro exige um acompanhamento muito individualizado, levando em consideração teu histórico genético, teu estilo de vida e a fase da doença (aguda ou em remissão). De maneira geral é importante limitar o consumo de alimentos ricos em gordura como carne vermelha e alimentos industrializados, investir em chás de hortelã, gengibre, espinheira santa, anis estrelado, tulis, evitar fibras insolúveis que são mais fermentativas como aveia em flocos, alimentos integrais e folhosos, além do feijão. Ressalto a importância de avaliar a tua individualidade para uma conduta nutricional assertiva e melhora da tua qualidade de vida! Fico a disposição, atenciosamente Nutri Thamy.

O ideal é o consumo de folhas, vegetais, carnes magras, gorduras boas, como o óleo de coco e o abacate.
Deve se evitar o consumo de alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, refrigerantes e grandes porções ao longo do dia.

Para maiores informações e cuidados com sua saúde, procure um profissional que ira te orientar e montar um plano alimentar adequado a sua necessidade.
Será um prazer te atender.

Bom dia. Primeiro tem quer verificar quais os alimentos que vc tem o habito de comer para fazer uma avaliação melhor. Geralmente para gastrite são alimentos mais picantes e industrializados, leite e café. Para as alças intestinais tem que comer alimentos cozidos e verificar os fermentáveis e glúten. Mas tudo isto vai variar de pessoa para pessoa e a quantidade dos alimentos.

Depende muito do caso. Esses são sintomas comuns de inflamação de mucosa. Importante já retirar os industrializados, refrigerante, bebidas alcoólicas. Pode ajudar reduzir os alimentos fermentáveis como batata doce, brócolis, cebola, alho, abacate. Mas é importante um acompanhamento com um profissional nutricionista para uma melhor orientação.

Olá, tudo bem? É importante evitar alimentos que estimulam gases e distensão abdominal, como as bebidas gaseificadas e álcool, alimentos ultraprocessados, embutidos e ricos em aditivos químicos e alimentos ricos em gorduras saturadas e frituras, que podem retardar a digestão. Também é importante fracionar as refeições em pequenas quantidades, comer devagar e mastigar bem os alimentos, se hidratar bem e fazer atividade física leve para melhorar a motilidade intestinal. Sugiro você procurar apoio de um Nutricionista, porque é importante o ajuste do consumo de fibras e elaborar um planejamento alimentar personalizado para você. De forma geral, os alimentos recomendados são: Frutas com pouca fermentação e sem casca (mamão, melão, banana madura, abacaxi, morango); vegetais cozidos de fácil digestão (abobrinha, cenoura, chuchu); peixes e carnes magras (cozidas ou grelhadas); arroz branco, purê de batata; azeite e abacate que são fontes de gorduras boas. Estou a disposição caso deseje agendar uma consulta.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Olá, poxa vida! Seu relato sugere que você está precisando de uma boa avaliação nutricional, todas as patologias que você citou são influenciadas pela alimentação, mas entenda que não é somente a alimentação que importa , seus hábitos de vida interferem no tratamento, sono, hidratação, atividade física etc… podem influenciar muito na melhora da saúde em geral. Busque um profissional que faça uma boa avaliação e que saiba conduzir uma boa terapia. Bjs

Quando há associação de gastrite, refluxo e distensão intestinal, a alimentação precisa ser ajustada para reduzir irritação gástrica, controlar o refluxo e melhorar a fermentação intestinal.
De forma geral, costuma-se priorizar alimentos de fácil digestão e evitar aqueles que aumentam a acidez ou a produção de gases.
Alimentos que costumam ser melhor tolerados:
• arroz, batata, aipim, mandioquinha
• carnes magras, frango, peixe, ovos
• legumes cozidos (abobrinha, cenoura, chuchu)
• frutas menos ácidas (banana, maçã sem casca, pera)
• iogurte natural (se houver boa tolerância)

Alimentos que costumam piorar os sintomas:
• café, chá preto, refrigerantes, álcool
• frituras e alimentos muito gordurosos
• alimentos muito condimentados ou industrializados
• frutas ácidas (laranja, limão, abacaxi)
• chocolate
• alimentos que fermentam mais, como feijão, excesso de trigo e alguns tipos de fibras, dependendo da tolerância

Além disso, algumas orientações fazem diferença:

• evitar grandes volumes de comida em uma única refeição
• não deitar logo após comer
• mastigar bem os alimentos
• observar quais alimentos aumentam a distensão abdominal

Na prática clínica, é comum que a distensão intestinal esteja relacionada a fermentação aumentada ou desequilíbrio da microbiota, o que precisa ser avaliado de forma individual.

Por isso, mais do que uma lista de restrições, o ideal é ajustar a alimentação conforme a resposta do seu organismo e, se possível, com acompanhamento nutricional para organizar melhor a digestão e reduzir os sintomas.